10 вещей для укрепления здоровья или формула здоровья…


10 вещей для укрепления здоровья или формула здоровья… Если вы реализуете в вашей жизни эти 10 вещей, то ваши шансы на улучшение здоровья увеличится в 10 раз. Может быть 10 звучит для вас как большое число, но оно того стоит для улучшения здоровья. Получение большого «букета» различных  болезней и хождение по многочисленным врачам будет стоить гораздо больше и потребует от вас больше сил и энергии. Вы просто, скажем, обязаны сделать это в первую очередь ради себя, а также и своей семьи, чтобы обеспечить лучшее здоровье себе.

Итак, что же это за такая топ-10 или формула здоровья? Давайте посмотрим:

 

Выпевайте чашку чая утром.

Прогулка 30 минут каждый день должна быть в вашем расписании.

Бросьте курить, если вы курите.

Стакан хорошего красного вина каждый вечер за ужином или с кусочком сыра не считается пьянством, имейте это на заметке.

Возьмите и 5 минут каждый день посидите в тихой комнате с закрытыми глазами и практикуйте глубокое дыхание.

Поговорите о чем-либо с другом каждый день (приятный и близкий человек и приятные положительные эмоции). Это может быть личная встреча, а может и по телефону или же, как вариант, по электронной почте.

Ешьте рыбу как минимум два раза в неделю.

Принимайте поливитамины с минералами каждое утро.

Ешьте цельные, натуральные продукты, а не искусственные заменители или обработанные пищевые продукты и полуфабрикаты.

Получить хороший ночной сон, по крайней мере 7 часов каждую ночь, это вовсе не маловажный фактор для укрепления здоровья.

И пусть эта формула здоровья будет для вас лёгкой и приемлемой и ваша молодость и здоровье продолжаются долгие годы.  Будьте здоровы!

Получайте новые статьи блога прямо себе на почту
Введите e-mail::



Galina

Доброго времени суток Вам, мои дорогие! Оставляйте комментарии, делитесь в соц. сетях. Всегда рада Вам!

Вам также может понравиться ...

Комментарии:

2комментария

  1. Татьяна:

    На счет вина и рыбы я не соглашусь. А вот мышка с мишкой очень подняла настроение! Спасибо. 🙂

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *