Все, что нужно знать о йоге


Йога – уникальная система упражнений, позволяющая человеку отсрочить старость, эффективно бороться со многими недугами и всегда сохранять эмоциональное равновесие. Она способна оказать благотворное воздействие на организм, страдающий от таких тяжелых недугов, как сахарный диабет и эпилепсия. Йога не имеет возрастных или половых ограничений. Ею может заниматься каждый, кто хочет обрести гармонию с внутренним и внешним миром.

Одно из главных предназначений йогических упражнений – сделать человеческое тело здоровым. Сочетание поз, жестов и контроль дыхания в ходе занятий восстанавливают организм. Происходит это за счет того, что упражнения обеспечивают полноценное питание тела на клеточном уровне. Когда к органам и тканям в интенсивном режиме начинает поступать свежая кровь, насыщенная питательными веществами и кислородом, регенерационные процессы в них ускоряются. Организм омолаживается естественным образом, повышается его стрессоустойчивость, способность противостоять вирусам и другим биологическим агентам. На сайте yogacenter.ru можно найти информацию о том, как правильно делать йогические упражнения, чтобы они принесли организму максимальную пользу.

Существуют сотни различных упражнений, для поддержания здоровья организма достаточно освоить 10-15 из них. Легче всего к йоге приходят молодые люди. Их позвоночник еще не стал местом чрезмерного скопления солей и имеет большой потенциал в плане пластичности. Но это совсем не означает, что людям в возрасте йога дастся очень сложно. Здесь все индивидуально, важно желание человека. Достаточно уделять практикам полчаса в день, чтобы в скором времени ощутить в теле приятные трансформации.


yogacenter.ru

Идеальное время для занятий йогой – раннее утро, когда голова и желудок свободны от всего лишнего. Приступать к упражнениям после еды можно не ранее, чем через три-четыре часа. Для занятий не понадобится оборудование, достаточно будет чистого, хорошо проветренного помещения.

Освоить йогические упражнения самостоятельно достаточно сложно. На первых порах в этом процессе необходим контроль сведущего человека. Все упражнения должны выполняться абсолютно правильно, только тогда они принесут организму пользу. Йога не приемлет резкости, напряжения и импровизации. Практика создавалась и разрабатывалась в течение сотен лет, в ней все совершенно, каждый взмах руки имеет значение и четкую направленность.



Galina

Доброго времени суток Вам, мои дорогие! Оставляйте комментарии, делитесь в соц. сетях. Всегда рада Вам!

Вам также может понравиться ...

Комментарии:

1 комментарий

  1. Кто что говорит, то ли она полезна, то ли наоборот. Вот кому верить. Но смотришь на людей и да, видишь, что они расцветают. А когда время найти на эту йогу?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *