Топ 10 продуктов красоты


Едим мы каждый день, так почему бы не есть то, что сохранит молодость нашей кожи?
Американские ученые определили 10 основных продуктов богатых веществами, способными увеличить сопротивляемость организма к старению, сделать нас красивыми и здоровыми, дольше сохранять красоту без пластических и косметических операций.

1.  Лосось является богатым источником антиоксидантов, в 100 раз больше чем в витамине Е, содержит диметиламиноэтанол (DMAE)- обладающий тонизирующим эффектом. Наличие Omega-3 жирных кислот придаст коже упругость.

2. 
Обезжиренный йогурт богат белком, содержит бактерии и витамины, одна чашка обезжиренного йогурта содержит 450 мг кальция, так необходимого для крепких костей, зубов и волос.

3.
Устрицы,отличный источник цинка, который является ключевым компонентом для обновления кожи, и производства коллагена.

4.
Черника,антиоксидант № 1 антиоксидант, ягоды черники содержат пять различных антоцианов, витамин С, увеличивающий антиоксидантную защиту кожи, нейронов и кровеносных сосудов.

5.
Киви -кладезь Витамина С, что очень важно для поддержания здоровой кожи.
Исследования показывают,высокое потребление витамина С уменьшает количество морщин.


6.
Сладкий картофель считается самым питательным растительным продуктом, из-за большого содержания белка, сложных углеводов и витаминов.
Он еще и мощный антиоксидант богатый бета-каротином,защищающим от возрастных морщин.

7.
Шпинат,отличный источник лютеина и зеаксантина,которые являются ключевыми для здоровья глаз, наличие альфа-липоевой кислоты позволяет шпинату бороться со старение и быть отличным противоспалительным продуктом.

8.
Помидоры обладают высокой антиоксидантной активностью всех каротиноидов.
Приготовленные с небольшим количеством оливкового масла, помидоры являются прекрасным источником ликопена.

9.
Грецкие орехи сохраняют кожу гладкой, и борются с воспалительными заболеваниями кожи,благодаря альфа-линоленовой, Омега-3 жирным кислотам, найденным в грецких орехах.

10.
Черный шоколад отличается высоким содержанием антиоксидантов,таких как эпикатехин и галловая кислоты.

Черный шоколад увеличивает приток крови к коже, уменьшает неровности, и защищает от солнечных лучей.

Получайте новые статьи блога прямо себе на почту
Введите e-mail::



Galina

Доброго времени суток Вам, мои дорогие! Оставляйте комментарии, делитесь в соц. сетях. Всегда рада Вам!

Вам также может понравиться ...

Комментарии:

2комментария

  1. А все эти продукты нужно употреблять в сыром виде?
    Ведь если тот же лосось поджарить, то вся польза исчезнет.

  2. Елена:

    Не обязательно жарить, можно отварить или приготовить на пару.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *