Как сохранить кожу упругой при похудении?


Как в период активного похудения сохранить кожу тела подтянутой и красивой.

1. Скраб из кофе Делайте самостоятельно скраб из кофе, меда и морской соли. Можно использовать 1-2 раза в неделю на хорошо распаренную кожу. В остальные дни делайте массаж мочалкой в течение 5-10 минут, уделяя особое внимание проблемным зонам.

2. Ходите в баню Минимум: раз в неделю. Баня стимулирует кровообращение, помогая вывести лишнюю жидкость и ускорить процесс расщепления липидов. Перепад температур дает хороший подтягивающий эффект, возвращая коже упругость. Альтернатива – контрастный душ.

3. Запишитесь на массаж Массаж всего тела улучшает циркуляцию крови и лимфодренаж, а за счет усиливает насыщение крови кислородом. Процедура активизирует метаболический распад жировых клеток и улучшает структуру кожи. Количество сеансов подбирается индивидуально.

4. Не исключайте жиры из рациона Жиры – важный «строительный материал» в организме (основные составляющие клеточных оболочек). Они выполняют защитную, регулирующую и питательную функции. Липиды смягчают и делают эластичным верхний слой кожи, лишенный кровеносных сосудов. Если в рационе недостаточно жиров, она теряет упругость и начинает шелушиться. В вашем меню обязательно должны быть продукты, богатые Омега-3: жирные сорта рыбы, авокадо, орехи, растительные масла.

5. Худейте со спортом 15-20 минут в день – обязательный минимум для худеющих. Если посещаете спортивный зал – 3 полноценные тренировки в неделю. Ключевой момент: занятия должны быть регулярными. Если вы занимаетесь 10 дней подряд, а потом до конца месяца ничего не делаете, то эффекта не будет. Тренировки помогают разогнать метаболизм и поддерживать тонус.

Автор:
Наталия Лазурная

Источник



Galina

Доброго времени суток Вам, мои дорогие! Оставляйте комментарии, делитесь в соц. сетях. Всегда рада Вам!

Вам также может понравиться ...

Комментарии:

1 комментарий

  1. Отличные советы! Действительно работают. Я вот сейчас худею и буду все это на себе пробовать. Не хочу, чтобы моя кожа потом как у шарпея была…

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *