Подарите вечную молодость своим рукам



Разнообразие кремов и гелей велико, и постоянно применяя питательные средства мы помогаем нашим рукам сохранить молодость и привлекательность.
А вот усилить действие средств по уходу за руками помогут упражнения для кистей рук.

Начинать выполнение упражнений лучше с массажа, подготавливая руки для нагрузки.
Для этого нужно нанести на руки питательный крем для рук и ногтей , помассировать ладони, затем тыльную сторону кисти, и каждый пальчик от основания к подушечке и обратно.

Затем нужно сжать пальцы правой руки в кулак, а левой с усилием разгибать каждый пальчик, начиная с мизинца. Затем сжать в кулак левую руку и правой разгибать.

Теперь сразу обе руки сжимаем в кулаки и медленно разжимаем разводя пальцы подальше друг от друга напрягая их. Сделав упражнение нужно расслабить кисти и слегка встряхнуть, пошевелить каждым пальчиком по очереди, подвигать, потрясти и снова расслабить руки.

руки

Соединим пальцы и ладони,а затем будем попарно раздвигать пальцы, стараясь как можно дальше друг от друга. Закончив, нужно будет несколько раз встряхнуть расслабленными кистями.

Теперь нужно нажать каждым пальчиком правой руки на подушечку большого пальца левой руки, а затем повторить то же с левой рукой.
Ставим локти на край стола, ладони опущены.
Двигая запястьями,нужно описать круги кистями в разных направлениях, закончив расслабить руки.

Отвести большие пальцы подальше от ладоней, затем прижать к ладоням. И повторить в среднем темпе еще несколько раз.

А теперь нужно взять резиновый мячик и сжать его подушечками указательного и большого пальца правой руки, и повторить это с другими пальцами.

А потом проделать то же самое левой рукой. Выполнять упражнение можно слегка расслабленными пальцами.

Взяв пальцами правой руки пальцы левой нужно оттягивать их насколько можно к тыльной стороне кисти,а затем повторить поменяв руки.

Получайте новые статьи блога прямо себе на почту
Введите e-mail::



Galina

Доброго времени суток Вам, мои дорогие! Оставляйте комментарии, делитесь в соц. сетях. Всегда рада Вам!

Вам также может понравиться ...

Комментарии:

1 комментарий

  1. Руки женщины очень сильно страдают от уборки, стирки и т.д. Нужно себя любить и беречь! Ведь возраст определяется по рукам.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *