Летом не хочется есть. А что вы едите летом?


Летом не хочется есть. А что вы едите летом? Когда приходит лето, исчезает аппетит, и большинству людей не хочется есть, когда жарко. Поэтому, когда вы едите, имеет смысл перейти на продукты питания, которые помогут вам сохранять прохладу. Вот то, что должно быть на вашей тарелке в летнее время.

летом не хочется есть

Вода

Ладно, вода не еда, но продукты с высоким содержанием воды может помочь вашему организму для поддержания нужной температуры, а также держать вас адекватно увлажненной. Это абсолютно необходимо в очень жаркую погоду. Салат из овощей, таких как салат, сельдерей, редис и огурцы, а также фрукты, такие как дыни, яблоки, виноград, груши и цитрусовые будут помогать вам сохранять прохладу.

 

Это хорошая идея, чтобы иметь дыню нарезанной в холодильнике для освежения в любое время. Летнее время также клубники время, и все ягоды обладают противовоспалительными свойствами, которые могут реально помочь уменьшить остроту загара, а также с высоким содержанием воды.

Приправьте вашу жизнь

Может быть, вы не представляете себе карри или чили в жаркую погоду, но включение немного специй в пищу может реально помочь вам сохранять «хладнокровие». Специи заставят вас потеть, и что пробуждает естественный механизм охлаждения организма.

Посыпьте немного молотый имбирь на ломтики дыни; сезон рыбы с черным перцем, и попробуйте добавить чили в  маринады для мяса и птицы, и чеснок также имеет охлаждающий эффект.

летом не хочется есть

Ешьте сырые продукты

Вы действительно не хотите быть рабой горячей печи, когда она печет, а на улице так жарко, не так ли? Выбираю салаты и барбекю вместо этого, и можно дать плите и повару — заслуженный перерыв.

Сделайте своему пищеварению одолжение

Летом сократить потребление мяса, которое труднее переварить, чем другие продукты, а также вызывает рост температуры тела. С переходом от гамбургеров на барбекю, попробуйте рыбу или жареные овощи. Мороженое также довольно трудно переварить, поэтому на самом деле градус охлаждения может быть меньше, чем нагревание вас!

 летом не хочется есть

Йогурт

Йогурт является прекрасной едой для охлаждения. Комбинируя его со свежими фруктами, или сделать йогурт с мятной заправкой для вашего салата. Говоря о мяте можно напомнить, что она  также очень полезна для охлаждения.

Суп дня

Может быть, вы думаете, что суп и лето диаметрально противоположны, но вы ошиблись. Суп помогает удержать вас от обезвоживания, помогает в естественном процессе охлаждения организма. Выбирайте легкие супы, как консоме или бульон, или вкусный холодный гаспачо. Почему бы не сделать свой собственный томатный суп? Помидоры вкусные и самые распространенные в течение лета.

летом не хочется есть

Употребляйте большую часть этих охлаждающих продуктов в течение лета, и вам будет гораздо более удобно в жару. В качестве дополнительного бонуса, когда летом не хочется есть, но выбудете использовать многие из рекомендуемых продуктов, которые помогут вам сохранять «хладнокровие»-это продукты с низким содержанием калорий и жиров, так что вы можете даже потерять несколько килограммов в придачу.

 



Galina

Доброго времени суток Вам, мои дорогие! Оставляйте комментарии, делитесь в соц. сетях. Всегда рада Вам!

Вам также может понравиться ...

Комментарии:

11комментариев

  1. Очень хорошие советы для жаркого лета! Но у нас сейчас холодно, сегодня целый день льет дождь и, наоборот, хочется чего-нибудь горяченького. Сделала сейчас вареники с картошкой и жареным луком. Мои внуки аж добавки запросили!

  2. Много фруктов и холодные супы (типа окрошки), а еще овощи гриль — очень люблю такую пищу летом

  3. а вот у меня даже летом никуда не исчезает аппетит)))
    если только я ничем не занята — тогда конечно могу вспомнить что не ела — только к вечеру))))
    мне например летом ужасно хочется шашлыков — просто постоянно))))
    наверное свежий воздух и прекрасная погода берут верх над нами

  4. Дыня с имбирем-такого блюда ещё не пробовала.А почему бы и нет? Советы пригодятся многим.

  5. Я стараюсь летом кушать больше сырых фруктов и овощей, а также — кисломолочные продукты. После них меньше хочется пить, они полезные и питательные.

  6. Зоя:

    Наконец пришло тепло, но ягод и фруктов еще нет. Обходимся пока салатами, свежей картошкой. Домашние любят холодный борщ. А вообще у молодежи аппетит не пропадает.

  7. Анна:

    А вот на мой аппетит погода не влияет. Он у меня всегда есть. Даже летом.

  8. У нас тоже как и у Тиасии, сейчас холодно — 10 градусов тепла в середине июня! (очередное питерское холодное лето), Поэтому сегодня готовила на первое куриный суп с клецками — то что посытнее.

  9. Да, это отличается от нашего Крымского лета :))

  10. Я вот тоже пью много воды, ем мороженное и фрукты) это мой обычный летний рацион) но а зимой уже можно оторваться) съесть жареную картошечку да с мясом)

  11. Оставляю статью в заметках. Обычно летом вообще не знаешь что кушать. Жара убивает любой аппетит. Спасибо Вам за идеи, теперь не буду голодать)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *