Черное и белое мышление приводит к депрессии


Черное и белое мышление приводит к депрессии… Замечали вы когда либо, что люди, которые страдают от депрессии, как правило, видят вещи, как все темное в плохие дни и всё светлое в хорошие времена. Это черно-белая картина мышление настраивает мозг на настроение крайностей, которые делают эмоциональное равновесие трудно достижимым. Потому что черное и белое мышление приводит нас к мысли, что хорошо и плохо не могут сосуществовать, это удерживает нас от наслаждения в повседневных ситуациях, которые не являются ни удивительными, ни страшными.

черное и белое

Понимание, что есть хорошее и плохое почти в каждой ситуации может открыть наши умы, чтобы воспринимать позитивные аспекты в каких бы обстоятельствах мы не оказывались.

че_рное и белоеВ древне китайском символ Taйцзи, более известный как инь-янь символ, показывает, что противоположности могут взаимодействовать и достичь гармонии. Taйцзи является символом жизни, потому что все в жизни содержит как свет так и тень, как белая часть символа содержит круг черного, так и черная часть содержит круг белого цвета. Они не будут полными друг без друга, но вместе они иллюстрируют полную гармонию.

Понимание того, что редко бывает все черное или все белое требует зрелости, чтобы разбавить красками черное и белое мышление. В то время как настроение ребенка очень просто-я счастлив или я не счастлив, и я голодна или я не голодна-зрелое мышление требует видеть всё более тонко со всеми сложностями. Печальные события можно объяснить в процентах или градусах, а не в терминах все хорошо или все плохо.

Например, женщина, которая подвергались физическому насилию может  быть склонна сказать: «Это происшествие было худшее, что могло случиться. Я никогда не должна злоупотреблять снова своей безопасностью и незащищенностью. Я не переживу этого снова, так что я всегда должна избегать все возможные ситуации, которые могут привести меня туда». Эта модель мышления создает менталитет жертвы и не дает ей выход за рамки проблемы, не даёт найти пути к решению.

ч_ерное и белое

Чтобы найти решение, а не оправдание для своего образа мышления, женщина может переосмыслить свой ответ на случившееся насилие следующим образом: «Я пережила насилие. Это был болезненный опыт, но я выросла из этого и приобрела опыт. Я специалист в самообороне сейчас, и если такая ситуация приключится снова, то я готова дать отпор».

черно и белое

Жизнь есть баланс добра и зла, света и тени, не всё лишь черное и белое, не всегда стоит впадать в крайности, как да или нет. Мы здоровее, если мы стремимся к интеграции, если мы научимся принимать положительное и отрицательное. Большинство из нас наполнены как положительными, так и отрицательными чертами и опытом. Когда мы сбалансируем наши сильные стороны и немощи наши, мы находим гармонию и мир в себе и с другими. Мы находим «инь и янь» жизни, и мы счастливы.



Galina

Доброго времени суток Вам, мои дорогие! Оставляйте комментарии, делитесь в соц. сетях. Всегда рада Вам!

Вам также может понравиться ...

Комментарии:

2комментария

  1. Люди, которые » видят вещи, как все темное в плохие дни и всё светлое в хорошие времена», страдают маниакально-депрессивным неврозом. И депрессия — длительная и немотивированная — один из основных признаков этого заболевания.

  2. I might be beating a dead horse, but thank you for psoting this!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *