Если Вы уменьшите ожидания, вы уменьшите стресс. Остается загадкой, почему мы ожидаем так много от себя. Это является удивительным иметь высокие цели, когда мы ожидаем большего, чем даже два человека не способны решить. Настало время, чтобы освободить себя и снять часть бремени. Наши собственные цели гораздо выше, чем любые другие ожидания возложенные на нас. Беда в том, что мы виним себя, когда мы не в состоянии удовлетворить все наши проблемы. Мы также рискуем оказаться в таком положении, когда стресс неизбежен и мы готовы сдаться и прекратить любые попытки достичь любой цели.
Мы наш собственный худший враг. Сейчас время, чтобы успокоиться и сделать то, что мы можем сделать и отпустить то, что невозможно сделать. Это всегда похвально работать ради высшей цели, но если мы лишены этого мы должны обещать, что мы не накажем себя самобичеванием. Вина большой редуктор энергии, и чувство собственного достоинства. Другие люди в нашей жизни, полагают, что мы можем решить дилемму. Наши дети ждут от нас бесконечно помощи им. Это может даже отразиться на нашем собственном свободном времени. Родители ждут нас, чтобы мы позаботились о некоторых из трудностей. Иногда сроки не реальные, но, конечно, стареющие родители не всегда воспринимают это. Пожилые родители имеют больше времени свободного, чтобы думать о своих трудностях и задачах, которые требуют вмешательства. Проблема в том, что мы те, кто должны обращать внимание на такие осложнения.
Если мы осознаем, как много внимания мы расходуем на проблемы и ожидания других людей, мы понимаем, что может быть, мы не так уж плохи. Мы заботимся о помощи другим. Мы ставим потребности нашей семьи выше, чем наши собственные. Мы хорошие люди. Это не конец света, чтобы отложить задачу, которая кажется слишком большой для нас, для обработки на данный момент. Если мы подойдем к той же задаче, когда у нас будет больше энтузиазма, нам удастся это сделать в рекордные скорости. Выполнение наших обязанностей, когда мы слишком устали, напрашивается на неприятности. В конце концов мы будет использовать меньше энергии и, скорее всего, выполнять плохо работу, потому что мы устали и наш ум и сердце не приспособлены к данной задаче, и стресс явно уже близок.
Много раз на работе бывает давление на нас, чтобы выполнить работу, которую может быть невозможно выполнить в данный период времени. Люди понятия не имеют, какое количество времени для конкретной задачи может потребоваться, чтобы закончить. Их целью является нагрузить нас работой, и не важно в рабочее или свободное время, главное чтобы закончить задачу так быстро, как мы сможем. Мы, вероятно, завершили работу в рекордные сроки, хотя не закончили в отведенное время. Мы не знаем этого факта, так что это омрачает нашу гордость за нашу работу. Опять мы получили повод для депрессии, а также мнение, что мы не оправдали ожиданий.
Чем больше мы сосредоточены на том, как мало мы думаем, мы выполняем, тем меньше мы сделаем. Это действительно зависит от нас, чтобы осознать нашу трудовую этику и быть более разумными с самим собой. Мы можем иметь плохие дни, могут быть проблемы со здоровьем, недомогание. Если мы должны отложить что-то на время, так и будет. Чем больше мы принимаем наши обязанности с большей уверенностью в своих силах, то и менее рассеянными будем.
Бремя никогда не чувствовать себя достаточно хорошим может быть риском для здоровья. Мы считаем, что мы слишком глупы, чтобы выполнить то, что требуется. Наши мысли обращаются к тому, если бы я был(а) умнее или более образованным или было больше денег или другая работа. Если мы не изменим наше отношение, то это действительно не имеет значения, если мы ярче, более образованные, и более богатые или имели лучшую работу. Результат тот же. Изменение нашего отношения вместе с нашими ожиданиями позволяет нам обрести больше свободы и меньше бремя. Если мы потеряем наше здоровье, мы ничего не сможем сделать для всех. Наша цель должна быть, чтобы помочь другим, да, но в разумных пределах. Пусть негативные комментарии от других скатываются с наших плеч. Станьте боссом себя. Дайте, но измерьте количество, которое вы способны дать в любой момент. Бросьте вину в окно и никогда не сомневайтесь в себе. Доверяйте себе и своим внутренним чувствам. В конце концов вы добьетесь выполнения поставленных целей для себя и других, ваши ожидания оправдаются.
Нужно научиться определять что главное и делать то, что мы можем сделать и отпустить то, что не можем сделать.