7 способов выбраться из вашего спада, несмотря на проблемы

7 способов выбраться из вашего спада, несмотря на проблемы… После нескольких неудачных игр, спортсмен может иногда попасть в спад. Он начинает выполнять гораздо меньше, чем позволяет его потенциал. Например, баскетболист не сможет забросить мяч, даже если он стоял над сеткой. К этому времени он слишком напряжен, и это мешает его рефлексам.

Вы когда-нибудь чувствовали, как это? Не кажется ли вам, что кругом заговор против вас, сплошные проблемы? После нескольких трудных эпизодов или разочарований, ваши мысли нисходят по спирали и ничего не работает. В конце концов, вы даже не можете удержать стакан воды, не пролив его. Вы наверняка себе говорили: «Я знал, что это не сработает», «Ничто никогда не идет по моему», или «Я всегда получаю короткую спичку».

Мы связали всю свою энергию, сосредоточив внимание на проблемах и стараемся не испортить. А там где ваше внимание, у вас и больше неприятностей, проблемы только прибавляются. Так же, как спортсмен о котором упоминалось выше, вы даете себе отрицательную обратную связь, и что предписывает подсознание, чтобы создать больше того же самого.

Разорвать этот круг и выбраться из вашего разочарования можно с помощью следующих советов:

1. Поймите, что трудности будут, несмотря ни на что. Задача состоит в том, чтобы не слишком остро реагировать на них. Это просто дает им больше энергии и больше внимания. Это становится негативной спиралью и накликает беду катастрофы. Ваш спад может быть просто из-за естественного цикла пиковой производительности чередующейся с периодом восстановления и регенерации. Так что расслабьтесь и позвольте природе идти своим чередом.

2. Проверьте ваш общий уровень стресса. Ваш ум имеет предел в том, на каком количестве вещей он может сосредоточиться. Попробуйте выйти за эти пределы и все начинает разваливаться. Ваш ум может отвлекаться на другие вопросы. Сделайте некоторые практики снижения стресса, такие как медитация, самогипноз, физические упражнения и другие.

3. Шаг в сторону от этой проблемы. Расслабьтесь. Погуляйте, сходите в кино, устройте пикник. Пусть ваше подсознание работает без вашего сознательного ума, пытающегося вмешиваться и контролировать процесс. Перенеся ваше внимание на что-то более приятное, это позволяет вашему подсознанию начать поиск решения.

4. Сделайте что-нибудь, что угодно, что заставляет вас чувствовать себя успешным. Если у Вас нет никаких денег, устройтесь на работу хотя бы уборщицей, чтобы иметь чувство финансового потока. Найдите способ чувствовать, что вы достигли чего-то.

5. Напишите о ваших проблемах. Исследования показывают, что это может уменьшить чувство беспокойства перед испытанием, встречей или началом проекта. Ведение журнала также может помочь вашему разуму обрабатывать информацию по-разному и решать проблемы.

6. Вместо того, чтобы признать, что побежден, рекомендуются сделать вызов, переосмыслить ситуацию, чтобы вы иначе воспринимали, чтобы это было приятно. Измени свое отношение. Рассматривая с разных точек зрения также принесет гораздо больше творческой энергии.

7. Напишите список того за что вы благодарны, как способ изменения вашего настроения. Исследования показывают, что благодарность является одним из лучших способов, чтобы сформировать позитивное умонастроение. Это увеличивает оптимизм и инструктирует свой ум, чтобы начать искать хорошее.

Спортсмены образуют ритуалы и суеверия, чтобы помочь получить их негативное умонастроение в созданном спаде. Вместо того чтобы использовать, что попало, используйте методы более продуктивной стратегии, перечисленные выше, чтобы решить проблемы. Они более полезны в долгосрочной перспективе. После того как вы смогли оторваться и сломать отрицательную обратную связь, вы можете получить обратно поток положительного. Удачи вам!