Она является неотъемлемой частью нашей жизни. Влияет не только на наше самочувствие, но и здоровье. Как показывают многочисленные исследования, все больше и больше людей сталкиваются с бессонницей, последствия которой мы видим в повседневной жизни. Прежде чем купить специализированные методы лечения нарушений сна, в первую очередь, попробуйте домашние способы, в том числе и звук, затемнения спальни или употребление легкого ужина. Последние исследования показывают, что помогает в засыпании еще одна вещь, а речь идет о…
Правильная пижама-это секрет хорошего сна
Из-за того, что сон имеет решающее значение для нашего самочувствия и здоровья, все еще продолжаются исследования, которые позволили бы избавиться бессонницы. Австралийские ученые выяснили, что сон в правильной пижаме влияет на качество нашего сна. Оказалось, что секрет кроется в пижаме из… шерсти. Уютная, шерстяная пижама окутывает и держит тело в зоне теплового комфорта, что приводит к хорошему сну.
Исследование было проведено учеными в двух возрастных группах. Первая из них-это молодые люди, достигшие 20 лет. Оказалось, что люди, которые спали в шерстяной пижаме, засыпали быстрее, за 4 минуты, чем Те, кто спал в пижаме из другой ткани. Кроме того, им потребовалось всего 7 минут повтора, а люди, которые не спали в шерсти — 15 минут.
Вторая возрастная группа-это пожилые люди в возрасте 65-70 лет. Те, кто спал в шерстяной пижаме засыпали в течение 12 минут, а носящие другой материал на 22-27 минут.
Доктор Пол Свон, ученый из Университета Сиднея, признался, что спать под шерстяным постельным бельем еще несколько лет назад было нормой, а сегодня наука вновь открывают преимущества этой ткани. Шерсть имеет удивительные свойства, которые регулируют температуру нашего тела. Зимой нас согревает, а летом охлаждает, поэтому наш сон более качественный.
Я думаю, пора инвестировать в шерстяную пижаму и проверить это на собственной шкуре.
Путешествие с малышами может быть сложным для родителей (а иногда и для пассажиров). Убедитесь, что ваши дети спят прежде, чем применить на практике собственные лайфхаки для сна. Попробуйте эти советы, чтобы помочь вашему малышу уснуть в самолете. Как и вы, ваши маленькие попутчики любят привычные ночные ритуалы. Писательница и автор статей о путешествиях Кэти Диллон уверена, что з накомые вещи, такие как подушки, одеяла и пижама, помогут детям быстрее уснуть в самолете. Каждый родитель знает, что путешествие с детьми значительно усложняет жизнь, поэтому домашний комфорт в незнакомом пространстве имеет решающее значение. Когда ваш ребенок крепко спит, у вас будет гораздо больше шансов расслабиться, отдохнуть и уснуть самим.
А также вам стоит подумать, куда вы собираетесь складывать грязные вещи, хотя бы те же самые носки. Для этого также можно держать жертвенную гермочку она не пропускает не только воду, но и запахи. И снова жёны вам скажут спасибо
С ним, как правило, всё просто. В большинстве случаев спальники комплектуются штатными компрессионными мешками, и вы спокойно можете ими воспользоваться. Но если всё делать грамотно, то стоит заменить его на гермокомпрессионник часто он способен сжать спальник гораздо лучше штатного мешка (особенно это относится к спальным мешкам The North Face). А также такая упаковка защищает спальник от воды, поверьте, спать во влажном спальном мешке очень неприятно.