Холодный душ утром? Звучит, как пытка? По мнению многих, такой ежедневный ритуал приносит огромную пользу для нашего тела и ума. Давайте разберемся, возможно стоит попробовать.
По-видимому, если мы начнем регулярно пользоваться холодным душем, мы быстро почувствуем изменения. Низкотемпературная вода воздействует не только на все наше тело, но и на психику.
Что мы можем получить благодаря ежедневному холодному душу по утрам?
Холодный душ — как он работает?
Когда мы принимаем холодный душ, наша система кровообращения и обмен веществ стимулируются, чтобы производить больше тепла. Это предотвращает, среди прочего, гипертонию, а также помогает сжигать жир. Холодная вода стимулирует нашу иммунную систему для борьбы с бактериями и вирусами.
Для многих это будет работать даже лучше, чем чашка черного кофе, потому что вода стимулирует и добавляет энергию. Это также может помочь восстановить организм после физических нагрузок.
Холодный душ хорошо работает, когда мы испытываем стресс. Это позволяет быстро успокоиться, во всяком случае, отвлечься от плохих мыслей точно!.
Предполагается также, что холодная терапия помогает облегчить депрессивные состояния, потому что, когда наше тело подвергается воздействию низких температур, в мозгу происходит выброс неоадреналина и бета-эндорфинов.
Кроме того, холодная вода хорошо воздействует на нашу кожу, делая ее более упругой, а также на волосы, придавая им блеск.
Холодный душ — с чего начать?
Хотите попробовать и посмотреть, принесет ли холодный душ такую большую пользу? Вы боитесь, что вам будет трудно отказаться от теплой, приятной воды?
- Прежде всего, убедитесь, что у вас нет проблем с давлением или кровообращением.
- Привыкайте к этому постепенно — начните чередовать температуру воды от горячей до холодной.
- Попробуйте закончить душ прохладной струей.
- Увеличивайте пребывание под холодной водой холодной воды с каждым утренним душем.
Таким образом, вам будет легче привыкнуть к низкой температуре и наслаждаться ее полезными свойствами!
