Русские девушки одни из самых красивых женщин в мире – так считают другие. Мы же не хотим в это верить. Каждый третий из нас чувствует смущение и недоверие, когда он слышит что-то приятное о себе.
„Прими комплимент” и повысь свою самооценку! Казалось бы это так просто, но почему твой внутренний критик берет верх над нашей жизнью?
Прежде всего, у нас нереальные ожидания в отношении самих себя.
Мы добиваемся совершенства во всех отношениях – хотим выглядеть красиво, добиваться успехов, хорошо вести дом, быть идеальными в роли жены, женщины, матери. Попытки соответствовать все более высоким требованиям, часто приводят к снижению самооценки.
Стоит задуматься, не слишком ли высоко устанавливаем себе планку. И зачем? Чтобы плохо себя чувствовать? Работа над здоровой самооценкой-это процесс, в котором нужно осознавать, кто мы, кем мы хотим быть, и что каждая из нас уникальна.
- Помните – идеала не существует.
Откажитесь от того, чтобы быть „идеальной хозяйкой”, потому что это может быть только источником разочарования. Определите реалистичные ожидания по отношению к себе.
- Не сравнивай. Живи по-своему.
Всегда найдется кто-то, кто имеет лучшую фигуру, больше денег, быстрее достиг успеха. Делай свою работу как можно лучше. И воздержись от вездесущих образов „идеальных” женщин, которые, кроме того, просто прибавляют мощность сигналу нереальности ожидания в отношении себя.
- Сделай баланс самооценки
Посмотри на себя благосклонно. Определи свои сильные стороны и попробуй назвать то, что удается тебе лучше всего.
На мастер-классах развития для женщин терапевты часто предлагают упражнение, заключающееся в том, чтобы разделить лист бумаги на две части. На одной нужно выписать 10 качеств, которые в себе не нравятся, на другой 10 своих сильных сторон. Большинство женщин имеет проблемы с заполнением страницы с козырями. Тогда необходимо включить в задачи родных и близких – можно приятно удивиться, узнавая о своих хороших качествах.
Человек со здоровой самооценкой любит и ценит. Имеет также осознание своих ограничений и недостатков, но принимает их, и не создает себе из-за этого проблем.
За что себя мы любим?
С большой уверенностью можно сказать, что каждая третья Женщина имеет претензии к внешнему виду своего тела. Каждая четвертая не чувствует себя хорошо в своем теле и не принимает свои несовершенства. Женщины ценят в себе, особенно, характер, интеллект и знания, а также всевозможные навыки.
Физические характеристики имеют второстепенное значение для самооценки, но не для молодых девушек (18-26 лет). Для них внешний вид очень важен.
Как мы улучшаем себе настроение?
Женщины поддерживают уверенность в себе, в основном, вниманием к внешнему виду – хорошая одежда и аккуратный макияж, то есть своего рода имидж. Только в дальнейшем имеет значение интеллектуальное и духовное развитие, хобби, успех, профессиональный рост, образование .
Как действуют на нас комплименты?
Не все Женщины умеют принимать комплименты или не верят в их искренность. Но, комплименты играют важную роль в построении уверенности в себе. Комплименты для Женщин приятны, но часто не умеют их правильно принять, реагируя сдержанно на добрые слова. Такая реакция может быть результатом социального самоутверждения скромности
А какая была бы ваша реакция на комплимент, что ты потрясающе выглядишь?
