Простыми словами о том, как женщине стать счастливой потратив на это несколько минут

 

Приветствую, Милые Дамы! Кому из нас не хотелось бы быть счастливым? Конечно же, всем. Ведь, счастье и позитивность необходимы для получения максимальной отдачи от жизни, особенно после 60 лет. Поэтому мы находимся в постоянном поиске, и изыскиваем способы быть радостней и счастливее.

Подпишитесь на канал и поставьте лайк! Вы поможете развитию канала! Заранее спасибо!

Позитивный настрой очень важен, когда мы чувствуем себя счастливыми, жизнь улыбается нам, и мы с большей вероятностью вступаем в контакт с окружающим миром – и чем больше мы стараемся, тем счастливее становимся. Вы согласны со мной?

К сожалению, многие вещи, которые могут сделать нас счастливее, требуют достаточно продолжительных действий и временных затрат:

  • Чтобы привести себя в форму, нужно время.
  • Обучение медитациям требует терпения и самоконтроля.
  • Можно последовать совету “просто выйти и завести друзей”, но это только звучит просто, на самом деле это не так.

Поэтому, когда мы понимаем, что не достигаем своего потенциала счастья, трудно осознать, с чего нужно начинать.

улыбка

Есть ли действительно простые способы быть счастливее после 60?

— Да! На самом деле, существуют простые способы повысить свою позитивность менее чем за минуту. Но, учтите, не один из предложенных вариантов не изменит вашу жизнь, если производить одиночные действия. Но, в сочетании, их вполне достаточно, чтобы начать свой путь к счастью.

Открой окна солнцу

Вы, наверняка, слышали о сезонном аффективном расстройстве, при котором недостаток солнечного света может привести к тоске или, в худшем случае к депрессии. Но, даже если вы не страдаете от этого состояния ( и это просто замечательно!), открывайте почаще окна, особенно в ясную погоду, и впускайте немного солнечного света в ваш дом, он может дать вам импульс счастья.

Солнце заставит ваш мозг эффективней работать, но прогулка заставит ваше сердце биться быстрее.

солнце в окне

Оденьте вашу лучшую улыбку

Улыбка способна преобразить любого человека и подарить импульс счастья, но улыбка улыбке рознь. Вы когда-нибудь замечали, что искренние улыбки выглядят иначе, чем вымученные, натянутые на лицо? Ваш мозг тоже понимает разницу!
Поэтому, вместо того чтобы заставлять себя улыбаться, подумайте о том, что вы чувствуете, когда счастливы. Вызовите в памяти счастливое воспоминание и наблюдайте, как ваша улыбка становится все шире. Вы сразу заметите разницу.

 

улыбка

Съешьте кусочек темного шоколада

Шоколад – это не просто маленькое греховное лакомство, он также может сделать вас счастливее! Поскольку, шоколад содержит химические вещества, называемые полифенолами, которые,обладают свойствами повышения счастья. Просто выберите темный шоколад, более 70% какао вполне достаточно,.

шоколад

Дышите осознанно

Возможно вы удивитесь простоте данного метода, но один из самых эффективных способов повысить свое счастье – дыхание.
Контролируемое дыхание может снизить ваше кровяное давление и привести ваше тело и ум в состояние покоя и релаксации. А что еще нам нужно?

Практикуйте Благодарность

Как это не парадоксально, но для большинства людей негативное мышление является естественным. И это легко объяснимо, ведь позитивность, требует сознательных усилий, и не малых.

Так вот, один из способов, которым вы можете тренировать свой ум, чтобы сосредоточиться на положительном, — это записывать то, за что вы благодарны . Сначала это кажется сложным, но вы быстро привыкните делать такие записи , возможно перед сном, и я уверена, вам понравится. Для начала, найдите минуту прямо сейчас и запишите 3 вещи, которые делают вас счастливыми, за что вы можете быть благодарны.
И напишите, пожалуйста, в комментариях ваши ощущения.

счастье

Двигайтесь регулярно

Вам приходилось слышать такую фразу : » сидение-это новое курение.” А ведь, это похоже на правду, поскольку низкий уровень активности непосредственно связан с увеличением веса, диабетом и другими проблемами со здоровьем.

В идеальном мире каждый человек ходил бы в спортзал 5 раз в неделю и питался идеально сбалансированными диетами. Но, даже если отрываться от сидячего занятия, вставая раз в час, потягиваясь и прогуливаясь по дому- это может стать отличным началом для разминки.

Если вы серьезно относитесь к своему здоровью и счастью, почему бы не установить будильник, чтобы напомнить себе о том, что нужно двигаться каждый час?

движение

Сделайте что-нибудь хорошее для других

Как часто мы делаем добрые дела? Просто так, без всякой выгоды? Делать добро другим людям-это самый простой способ приумножить свое счастье. Вам даже не потребуется жертвовать деньги на благотворительность. Все гораздо проще! Даже если вы сделаете искренний комплимент подруге или соседке, или поможете пожилому человеку в магазине собрать покупки, этого будет достаточно, чтобы вы почувствовали себя более позитивно.

Ну что, милые Дамы? Попробуем стать счастливее? Хотелось бы узнать, какие виды деятельности вы нашли, чтобы получить мгновенный импульс счастья? Вы смотрите смешные фильмы, слушаете любимую песню или звоните другу? Было бы интересно узнать, что работает для вас. Пожалуйста, присоединяйтесь к обсуждению.

 

Galina

Доброго времени суток Вам, мои дорогие! Оставляйте комментарии, делитесь в соц. сетях. Всегда рада Вам!

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.