Наступление климакса – серьезной гормональной перестройки женского организма — становится причиной существенных изменений жизни и привычек каждой женщины.
Несмотря на то, что симптомы климакса одинаковы для всех, интенсивность их выраженности может быть различной. Некоторые женщины справляются с климактерическим состоянием практически без дискомфорта, а некоторые, к сожалению, вынуждены искать средства для смягчения негативных проявлений климакса.
Безусловно, лекарственные препараты, в особенности гормоносодержащие средства, можно принимать только на основании указаний медицинского специалиста, с учетом индивидуальных особенностей конкретного организма. Но существуют и более простые способы облегчить неприятности и снять дискомфорт, сопровождающий женский климакс (подробнее о симптомах). Эти доступные для каждой, эффективные и безопасные методы основаны на опыте множества женщин, столкнувшихся с неудобствами климактерического состояния.
Наступление климакса: что делать?
Основные советы желающим смягчить негативные проявления климакса сводятся к изменению жизненных привычек. Так, наиболее эффективными способами борьбы с приливами, бессонницей и раздражительностью признаются:
- уменьшение влияния стрессов (с помощью правильного дыхания и медитативных практик);
- устранения в помещениях духоты (частых проветриваний, сна с открытым окном);
- исключению из жизни вредных привычек (курения, неумеренного употребления алкогольных напитков);
- замену кофе и черного чая зеленым чаем, особенно полезным женщинам в период климакса благодаря повышенному содержанию витаминов и минералов;
- ограничение количества потребляемого мяса (предпочтительнее включение в рацион большого количества овощей и фруктов);
- употребление проверенных витаминных комплексов, составленных специально для женщин, находящихся в климактерическом состоянии.
Кроме того, женский климакс может стать причиной и для пересмотра гардероба – возможно, стоит отказаться от синтетических тканей и слишком обтягивающих моделей одежды.
Снять симптомы климакса и сохранить привычное качество повседневной жизни можно и с помощью лекарственных препаратов – безопасных для здоровья и произведенных из растительного сырья. В качестве примера можно привести средство Климаксан, уже оцененное множеством женщин, существенно снижающее интенсивность приливов, оказывающее успокаивающее и седативное действие.
