Насколько важно качество сна

 

Все мы знаем что здоровый сон способствует хорошему самочувствию, свежей улыбки поутру, и конечно же хорошему настроению.
Многие известные люди считают качественный сон лучшим лекарством, как говорится «Ляг поспи, и все пройдет».

Конечно это верно, как и то что сон может быть для женщины источником красоты.

Так что нужно сделать что бы встать утром свежей красавицей, и оставаться в хорошем настроении целый день?

Конечно качество сна во многом зависит от постели,но чашечка успокаивающего чая с травами (здесь подойдет мята, ромашка, мелисса или валериана), приятная теплая ванна, или душ перед сном, будут только способствовать качеству сна.

Сон без макияжа

 

А вот заниматься домашними делами на ночь, или всю ночь смотреть телевизор,читать книгу может привести к неприятным последствиям: утро начнется с головной боли, снизится работоспособность, настроение будет конечно же не на высоте, ну а про лицо и говорить не придется , тут никакой макияж не поможет.

Очень полезно за час до сна, конечно по возможности, совершить прогулку на свежем воздухе,или хотя бы выйти на балкон и подышать воздухом.
Укладываясь в постель настройте себя на качественный сон, не думайте о своих дневных заботах,о неприятностях. Лучше вспомнить что-то хорошее.
Если время года позволяет, то лучше спать с открытым окном , или форточкой, лучше потеплее укрыться, пусть свежий воздух способствует качеству сна.

Спать предпочтительней на спине, это позволит больше расслабиться мышцам,улучшит кровообращение,да и как профилактика образования ранних морщин на шее и двойного подбородка тоже не плохо.
Но если привычней спать на боку, не стоит изменять своим привычкам, в такой позе есть свои плюсы, храпеть наверняка не получится.

Сделав все возможное для крепкого качественного сна, утро нас ожидает бодрое и радостное, но не стоит утром сразу же вскакивать с постели.
Лучше лежа в постели сделать несколько упражнений, глубоко и ритмично подышать, и только потом вставать с постели.
Выполнив все процедуры обязательно стоит позавтракать,завтрак должен быть калорийным и плотным.
Теперь наверняка день будет великолепным!!!

Если Вам понравилась статья, расскажи о ней друзьям, щелкнув на кнопочку своей социальной сети…

 

Galina

Доброго времени суток Вам, мои дорогие! Оставляйте комментарии, делитесь в соц. сетях. Всегда рада Вам!

Читайте также:

1 комментарий

  1. Светлана:

    Сон действительно очень важен! Ученые доказали, что те кто спят по 8 часов выглядят гораздо моложе, чем те, кто спит меньше!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.