Есть несколько методов, которые могут улучшить качество сна и сделать так, что вы всегда будете отдохнувшими. Прежде всего, стоит помнить, что физические упражнения в течение дня, засыпать в одно и то же время и не использование электронных устройств за час до закрытия глаз, положительно влияет на наш сон.
Оказывается, что существует также теория засыпать в носках
Ну да, но ведь спать в носках-это один сплошной стыд! А кроме того, не известно, действительно ли этот метод помогает заснуть… Так что в таком случае делать?
По словам ученых, засыпать, в носках не только повлияет на более лучший сон, но также имеет ряд других преимуществ
Исследование, опубликованное в International Weekly Journal of Science , показали, что люди, которые носят носки, засыпают на 15 минут раньше , чем люди, которые не одели их на ночь. Когда ноги теплые, а организм чувствует себя уютно, кровеносные сосуды расширяются, а в мозг посылается сигнал, что ты устал и готов спать. Исследования также показали, что люди, которые ложатся спать в носках, испытывают меньше ударов, жары и проблем с судорогами ног.
Уже много веков назад люди понимали положительный эффект своих ног во время сна.
В китайской медицине считается, что холодные ноги могут высасывать энергию из тела и распределяют поток существенного ци (энергии) и крови во всем организме
Если Тебе тяжело себе представить, что обычные носки могут столько изменить, вспомните, как Ваше тело расслабляется в ванне с горячей водой, а как напрягается с холодной водой. Холод вызывает застой и может привести к боли.
В силу слабой-сосудистой системы очень часто я засыпаю в носках зимой, но никогда не думала о том, чтобы надеть их летом. Я думаю, что этот трюк будет полезен не только дома, но и в поездках и в кемпинге.
А Ты идешь спать в носках?
