Внутренний диалог или одержимость…У каждого из нас происходит бесконечный и нескончаемый внутренний диалог. Порой мы просто одержимы этой беседой, но как её остановить и сохранить мир в душе и в сознании, здесь и сейчас? 
Насколько я себя помню, я боролась с навязчивыми мыслями, с серьезными размышлениями, которые могут мешать повседневной жизни. Мои мысли застревают на чём-то, и, как испорченная пластинка, могут повторять определенный страх снова и снова, и снова, пока не закричать громко: «Прекратите!» Французы называют это обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) «Folie де doute» или «болезнь сомневающихся».
И это то, что навязчивые идеи были, в этом не стоит сомневаться, и попали в бесконечный цикл мыслей, поэтому и возник конфликт. Но даже те, кто не знаком с диагнозом ОКР может бороться с одержимостью, со своим внутренним диалогом.
В самом деле, я еще не встречала депрессивных людей, которые не размышляли бы об этом, особенно в наше время тревоги. Каждый день дает для таких чувствительных типов, как я, много материала. Так что я постоянно прибегаю к тем знаниям, которые я приобрела в течение долгого времени, чтобы победить свои мысли: развитие уверенности-это противоядие для сомнений, взять на себя ответственность в своём мозгу, и остановить внутренний диалог.
Я надеюсь, что они сработают для вас тоже.
Прочитайте первый способ, чтобы остановить внутренний диалог и
одержимость.
Определить имя зверя.
Мой первый шаг в решении любой навязчивой идеи и мысли: Определить мысли.
Что такое страх? Что такое сомнение? Именно в этой ситуации. Я заставляю себя это описать в одном предложении, или, если я смогу, в нескольких словах. Например, когда я была на грани развода, я была параноидальна в том что останусь одна, как я буду, смогу ли я? Я постоянно думала об этом. Мой внутренний диалог не прекращался.
Наконец, я назвала страх: я боюсь, что моя жизнь изменится, кардинально. Так оно и есть. Вот этот зверь-страх перемен. Уф. Я назвала его, и, таким образом, я могу ограничить его власть надо мной. Первый шаг сделан!
Продолжение следует…
