Хотите, что бы у вас была красивая кожа? Далее приведены шесть вещей, которые рекомендуется делать каждый день, чтобы красивая кожа такой и оставалась…
Раз в день бережно очищать.
Если у вас не жирная кожа, вам только нужно мыть лицо по вечерам, со сливочным моющим средством и теплой водой. Дайте время моющему средству, перед тем, как его смыть на работу. Утром, просто поплескайте ваше лицо теплой водой. (Если кожа жирная, используйте нежное моющее средство утром и вечером, нанося его вспенивайте).
Не пренебрегайте солнцезащитным кремом.
Вы знаете, что способ номер один предотвратить старение кожи является применение солнцезащитного крема, поэтому, конечно, используете утром увлажняющий крем с SPF (по крайней мере) 30. Конечно женщины с великолепной кожей так и делают: повторно наносят солнцезащитный крем каждые несколько часов. Солнцезащитные ингредиенты действуют только в течение примерно двух часов, достаточно долго, чтобы защитить вашу кожу от утренней прогулки или поездки, но не в течение дня.
Использовать каждую ночь крем с ретиноидами.
Ретиноиды являются производными витамина А, которые, как было доказано способствуют повышению коллагена, который уменьшает морщины, и для ускорения обновления клеток, который выравнивает цвета. Ретиноиды более доступны по рецепту, как третиноин, адапален, и тазаротен. Потому что ретиноиды могут вызывать раздражение в первый раз, то рекомендуется использовать нежный увлажняющий крем, позволяя ему впитаться в течение по крайней мере 30 минут, затем применив ретиноидовый крем.
Стоит обязательно есть лосось, и потреблять большое количество антиоксидантов.
Высокое содержанием омега-3 в такой всем знакомой рыбе, как лосось помогает увлажнять кожу изнутри и уменьшить воспаление, которое может вызвать покраснение кожи. Эта рыба не просто вкусна, но очень и очень полезна. И богатые антиоксидантами продукты питания и напитки, черника, темно-зеленые, зеленый чай и кофе помогают бороться со свободными радикалами, которые могут привести к повреждению клеточных структур кожи, что ускоряет старение кожи.
Зарядка и спорт, пусть не в спортзале, но обязательно должны быть в вашем режиме дня.
Повышение частоты сердечных сокращений раз в день заставляет вашу кожу светиться. Потому что физические упражнения улучшают кровообращение и кислородный потенциал, что соответственно улучшает цвет лица.
И конечно сон не менее 7 часов в сутки.
Хоть это и последний пункт в списке, но тем не менее такой же важный. Кортизол, гормона стресса, старит кожу и может вызвать акне. Достаточное количество сна снижает уровень кортизола в организме. Так что есть простое уравнение: спите, а ваша красивая кожа пусть становится свежей и привлекательной.
