Все больше людей различного возраста осваивают компьютер, телефоны, планшеты. Но как быть, если зрение пожилой женщины от такого общения лучше не становится?
Ведь глаза, как и весь организм, стареют, но этот процесс можно замедлить. Вы можете удалить из своей жизни факторы, которые отрицательно влияют на здоровье глаз.
Основные правила ухода за глазами:
— людям, которые много работают за компьютером, следует иметь в виду, что:
- монитор компьютера должен быть установлен на расстоянии не менее полуметра от человека,
- на компьютере мы работаем только при свете(речь идет о том, чтобы не работать в темноте, экран не может быть единственным источником света. Глаза при этом меньше устают.) Источник света должен быть установлен сзади экрана,
- всегда лучше работать при дневном свете, чем при искусственном освещении,
- на столе стоит поставить пышное растение и смотреть на него несколько раз в течение часа – зелень влияет очень хорошо на глаза, кроме того, – имеет успокаивающий эффект для всего организма,
- — вы должны заботиться о достаточной влажности воздуха. Возможно, стоит купить увлажнитель,
- — во время летнего и зимнего отдыха, нужно по-особому думать о глазах и защищать их очками с соответствующим фильтром перед пребыванием на солнце. Впрочем, такие очки стоит использовать круглый год, даже в пасмурные дни,
- — глаза поддерживает соответствующая диета, составленная из темно-зеленых овощей (салат, петрушка, брокколи, шпинат, фасоль, брюссельская капуста), ягод, помидоров, орехов, рыбы, цитрусовых,- лицам в зрелом возрасте, после консультации с врачом, можно принимать добавки, содержащие бета-каротин и лютеин.
Это, однако, не освобождает от соблюдения других правил гигиены глаз.
Почему нужно подбирать очки только у врача-офтальмолога?
Изучая зрение офтальмолог может выявить и диагностировать не только дефекты зрения, но и болезни, которые нужно лечить.
Исследование глазного дна, томография зрительного нерва. Бывает так, что, изучая глаза пациента окулист первым диагностирует у него диабет!Худший вариант, однако подбор оптики самостоятельно.
Сейчас, во многих местах (например, в аптеках, в Интернете) можно купить солнцезащитные очки или контактные линзы без рецепта. Очки („минусы” и „плюсы”) продаются уже в оправе и стоят очень дешево. Проблема в том, что мало от них пользы, а, наоборот, вредят глазам!
Готовые очки не учитывают расстояния между зрачками (каждый глаз может иметь другой дефект). Они сделаны из самых дешевых материалов, которые возможно не имеют каких-либо сертификатов.Наиболее популярными являются „плюсы”, их покупают в основном пожилые люди для чтения, но они могут плохо влиять на самочувствие и, конечно, не служат нашим глазам! А что может быть дороже здоровья?
А как вы заботитесь о своих глазах? Как подбираете оптику?
