Чего ты ждешь? Начните укреплять свой иммунитет уже сегодня!
Простуды и другие болезни органов дыхания являются одной из основных причин, от которых могут пострадать Ваши успехи в школе или на работе. Поэтому укрепление иммунной системы чрезвычайно важно. Симптомы заболеваний дыхательных путей могут быть очень серьезными и могут привести к тому, что ты проведешь несколько дней в постели.
Одной из причин, по которым вирусы способны атаковать Ваш иммунитет, является то, что Ваши вооруженные силы находятся на низком уровне.
Вы можете задаться вопросом, почему это так. Хотите верьте, хотите нет, но ответ на этот вопрос очень прост: настолько быстрый темп жизни может привести к тому, что мы становимся более уязвимы на все вирусы вокруг нас.
Плохие привычки в еде, слишком мало отдыха, малоподвижный образ жизни, курение и другие выборы в жизни-это только некоторые из причин, по которой мы более уязвимы для вирусов
Укрепление иммунной системы домашними средствами
На рынке есть много препаратов, борющихся с вирусами. Ваше тело может быть, однако, не устойчиво, так что вы должны найти новые способы борьбы с болезнями без помощи лекарств, чисто фармацевтических.
Конечно, интересно, как избегать вирусов.
Ответ очень прост: поддерживайте состояние иммунной системы на максимальном уровне. Некоторые комплексы витаминов, которые могут помочь Вам в этом. Сегодня мы хотим поговорить о том, как взяться за укрепление иммунной системы, естественный и недорогой способ.
7 продуктов для укрепления иммунной системы
Диета является основным столпом, который поможет Вам сохранить нормальную работу иммунной системы. В списке ниже вы найдете семь продуктов, которые улучшают работу Вашей системы обороны на полных оборотах.
- Бульон из курицы: без сомнения, это лучший выбор для Вашего тела, если вы простыли. Бульон содержит витамины и белки, которые помогают вашей иммунной системе бороться с любыми возбудителями, поражающими тело.
- Чеснок: это растение происходит из семьи амариллиса и содержит много витамина C и витаминов группы B. Чеснок также имеет сильные природные антибиотики, которые помогают бороться со всеми вирусами и грибками, которые присутствуют в Вашем теле. Вы можете попробовать употреблять чеснок с медом, а также добавлять его в свои повседневные блюда.
- Брюссельская капуста, брокколи и цветная капуста: три этих овоща так же, как и чеснок содержат большое количество витамина C. Являются природными антиоксидантами.
- Шпинат и мангольд: эти два листовые овоща содержат много витамина А, который помогает организму избежать инфекции. Фрукты, такие как бананы, персики и вишни-это еще продукты, которые содержат большое количество витамина А.
- Зерно: овес, пшеница и рис помогают в процессе, каким является укрепление иммунной системы, благодаря высокому содержанию витаминов группы B.
Другие продукты, которые поддерживают иммунную систему
- Маточное молочко: это идеальное вещество, укрепляющее иммунную систему, благодаря своему составу. Маточное молочко содержит липиды, белки, большое количество витаминов группы B (B1, B2, B5, B6 и B8), антибиотики, аминокислоты, фолиевая кислота и минералы, такие как кальций, железо, натрий, калий и цинк. Эта мера, без сомнения, улучшит состояние Вашей системы обороны, быстрым и естественным способом.
Йогурт: йогурт содержит бактерии, известные как лактобацилла, т. е. пробиотик, который помогает в выработке антител в организме. Употребление йогурта естественным образом поможет выработке антител!
Чем здоровее Ваши привычки в еде, тем лучше будет работать Ваша иммунная система. Вы заметите, что гораздо быстрее, избавляетесь от простуды, гриппа и других заболеваний дыхательной системы. Это также может быть для Вас поводом, чтобы начать пробовать больше на кухне.
Лекарственные растения для борьбы с простудой и другими респираторными заболеваниями
Другой способ укрепления иммунной системы и борьбы с симптомами простуды и гриппа является применение лекарственных растений.
Вот краткий список самых лучших для Вас вариантов:
- Эвкалипт: это одно из наиболее часто используемых растений для уменьшения гиперемии носа. Вы можете вдыхать аромат эвкалипта три раза в день.
- Цветок бузины: чай из цветков бузины и листьев этого растения может помочь облегчить симптомы гриппа. Лучший способ подготовить этот чай при помощи сухих листьев. Добавить 30 граммов сушеных листьев и цветов, до литра кипятка, поставьте настой на 20 минут, а затем пейте его теплым.
- Эхинацея: это растение укрепит Вашу иммунную систему, одновременно снимая и предотвращая появление признаков простуды и других заболеваний дыхательных путей. Лучший способ употребления эхинацеи в виде чая, но в аптеке также можно приобрести таблетки.
Чего ты ждешь? Начните укреплять свой иммунитет уже сегодня!
