Волосы отражают состояние нашего организма. Образуют естественную подсказку, что мы поставляем ему достаточное количество витаминов и минералов. На этом поле, однако, легко совершить ошибки, особенно в процессе снижения веса. Что же сделать, чтобы потерять вес, сохраняя при этом здоровые и блестящие волосы?
ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ, ЧТО: В случае большого избыточного веса или ожирения, процесс похудения должен проходить под наблюдением квалифицированного диетолога или консультанта. Специалист подскажет, как составить питание, чтобы они были легкое и питательное
Процесс похудения достаточно сложный. Требует времени, терпения и знаний. Не стоит использовать диеты, особенно очень строгие, это может принести больше вреда, чем пользы. Лучшие результаты дает изменение привычек питания в сочетании с физической активностью. Питание также должно обеспечивать все компоненты, в которых нуждается организм для нормального функционирования и красивого внешнего вида.
Чего может не хватать волосам во время диеты?
В случае строгой диеты, даже если это занимает короткое время, существует большой риск, что волосы перестают получать жизненно важные компоненты для их внешнего вида и срока службы. Это происходит потому, что во время похудения из меню пропадает много продуктов, богатых макро — и микроэлементами, стоящие на страже красивого внешнего вида.
Много людей отказывается, например, от мяса, а основным строительным материалом волос является кератин, то есть белок, построенный из серных аминокислот (метионин и цистеин), которые берутся из пищи, особенно из птицы, говядины, свинины. О недостаточном количестве этого вещества свидетельствуют также хрупкие и ломкие ногти.
ПОЗАБОТЬТЕСЬ О ВОЛОСАХ НА ДИЕТЕ
Диета для похудения-это большой вызов. Меняются многие привычки, с которыми трудно расстаться. В это время особенно позаботьтесь о своем внешнем виде. Позвольте себе немного расслабиться. Нанесите маску, примите расслабляющую ванну.
Помните также о волосах. Применяйте хорошего качества шампунь, с маслами, например, шампунь с Белым Люпином. Это позволит хоть на время забыть о диете и положительно повлияет на настроение.
ПОЛУЧАЙТЕ ПИЩЕВЫЕ ДОБАВКИ
Если диета для похудения будет продолжаться в течение длительного времени и будет довольно строгой, примите во внимание возможность применения препаратов, которые в составе имеют аминокислоты, витамины и минералы и питают волосы, кожу и ногти. Когда диета нормализуется и будут поступать в организм природные источники этих компонентов, вы можете прекратить применение средства.
В метаболизме белка принимает участие цинк, дефициту которого подвергаются лица, для похудения, особенно если вы исключали из рациона красное мясо, молочные продукты и яйца (именно в этих продуктах этого элемента больше всего).
В свою очередь, дефицит меди может затруднить усвоение железа, что отразится не только на нашем здоровье, но и на волосах, которые теряют силу и упругость.
Хранителем красоты есть также селен, а также витамины группы в, особенно биотин, который, к счастью, встречается во многих пищевых продукта.
Как предотвратить потерю волос во время похудения?
Итак, что же мы можем сделать?
В процессе диеты для похудения следует помнить о питье большого количества воды. Ее недостаток может сделать так, что волосы станут тусклыми и ломкими.
Стоит рассмотреть и микроэлементы. Выбирая качественный препарат, мы укрепляем волосы изнутри. Мы доставим все компоненты, необходимые для правильного роста. Мы позаботимся также о крепких ногтях и увлажним кожу.
Во время диеты для похудения особенно следует помнить о питье большого количества воды. Ведь ее недостаток не будет способствовать улучшению внешнего вида.
Не каждая потеря излишних килограммов должна быть связана с ухудшением состояния волос. Если диета будет рациональная, а не продиктовано модой, организм по-прежнему будет получать все необходимые ингредиенты.
