Название диеты звучит довольно мудрым, но вовсе не требует особых усилий финансовых, чем традиционный способ питания.
Диета Diamondów существует с начала 80-х годов. но ее популярность нисколько не ослабевает из-за высокой эффективности действия. Много американских врачей и диетологов подтвердили ее эффективность.
Несмотря на то, что главная цель этой диеты-это очищение организма от шлаков, побочным эффектом этого процесса является потеря килограммов. И это вовсе немало — можно похудеть до 6-7 килограммов в месяц!
Похудение с диетой Diamondów
Создателем диеты является Харви Даймонд, диетолог из американского Института Здоровья в Остине. В течение многих лет боролся с лишним весом и проблемами с пищеварением. Наконец, он был вынужден изменить привычки в питании и разработал программу, которую испытал на себе. Ему удалось похудеть на несколько килограммов. Такого большого успеха достиг без подсчета калорий.
Может и звучит как плохая шутка, но изобретенное Харви Даймондом питание доставляет удовольствие. Основано на принципах, которые каждая из нас может воплотить в жизнь сразу.
В чем заключается диета Diamondów?
Как уже мы уже упоминали, первоначальное предположение диеты Diamondów имело целью выведения из организма вредных шлаков, которые откладываются в желудочно-кишечном тракте. Благодаря этому они не будут бродить в кишечнике, а значит, исчезнут также вздутие живота или другие подобные проблемы с пищеварением. Чтобы это произошло, ежедневное меню должно состоять из:
-
60 процентов из углеводов
-
30% из белка
-
10% из жиров
Новое меню питания должны выполнять в основном овощи и фрукты — кроме бананов. Содержат много воды (85-95%), которая помогает организму очищение. Мы потребляем их же, между приемами пищи, но никогда во время или сразу после. Это не означает, что у вас отказываться от питья обычной воды. Принцип, что и для приема двух литров воды в день не меняется. Кроме того, во время применения диеты Diamondów следует исключить из меню молочные продукты, сахар, уксус и алкоголь, а также сладости, соленые закуски и продукты, высоко калорийные.
Как соблюдать диету Diamondów?
Если мы не хотим, чтобы еда не залегала мертвым грузом в желудке или кишечнике, нужно употреблять правильные продукты в определенные часы. Поэтому важно, что вы едите, в какое время дня и в какой комбинации. И, таким образом, углеводы нужно употребить в первой половине дня, а белок вечером. По этой причине диета Diamondów называется диетой niełączenia или диетой жизни.
Диета Diamondów состоит из трех основных приемов пищи — завтрака, обеда и ужина. Между приемами пищи можно позволить перекус фруктовый или растительный или сок. Все основные блюда должны усвоиться от 12 часов до 20 часов. Конечно, это не означает, что если мы встаем в 6 утра, нам не разрешается ничего есть вплоть до начала правильного времени питания. К 11:30 можно употреблять только сырые фрукты или свежий фруктовый сок. В это время организм наиболее эффективно справляется с токсинами и быстрее очищается.
Основой является не доставка крахмала и белка. Наш желудок не справляется с правильным перевариванием пищи из этих групп питательных веществ, в то же время. Упрощаем ему работу, если как крахмал, так и белки мы будем сопоставлять с овощами.
Учитывая низкий процент белка в рационе, стоит использовать дополнительные микроэлементы, постоянно пополнять дефицит кальция, цинка, железа и витаминов группы B. Все это вы также найдете в овощах и фруктах. Кроме того, рекомендуется использование диеты Diamondów только через месяц.
