Даже если не смотрим новости, мы в курсе что происходит в мире. И лучше уж побольше узнать об этом новом паразите — коронавирус (COVID-19 ), чем оставаться в полном неведении. Наверняка вам знакома поговорка: «Предупрежден, значит вооружен»
Как и вы, я всего лишь … пожилая женщина, которая старается изо всех сил сохранить себя и свою семью здоровыми.
Думаю, на каждом из нас лежит ответственность помочь получить важную информацию о простых шагах, которые мы можем предпринять, чтобы защитить себя.
И, сегодня,мне бы хотелось поделиться основами, о которых рассказала мне знакомый врач Скорой помощи-что можем мы сделать, чтобы защитить себя от коронавируса, как пожилые люди.
Что такое новый коронавирус и кто находится в наибольшем риске?
Не буду вдаваться во все подробности, скажу только, что люди старше 65 лет, особенно те, у кого есть основные заболевания, подвергаются повышенному риску осложнений от нового коронавируса, и поэтому стоит быть особенно осторожными в предстоящие недели и месяцы.
Если все это заставляет вас чувствовать себя немного беспомощным или даже тревожным, вы не одиноки. Люди не особенно хорошо справляются с неизвестными рисками. Но, есть простые вещи, которые каждый из нас может сделать, чтобы защитить себя и своих близких.
Как дать отпор :
Мойте руки правильно, чтобы дать отпор коронавирусу
Первая рекомендация — это регулярно мыть руки большим количеством мыла и теплой воды. Это звучит просто, но, многие из нас не моют руки достаточно долго. В этом случае можно представить себя хирургом, готовящимся к операции, и так же тщательно мыть руки.
Держите дистанцию в социальных ситуациях
Лучший совет заключается в том, чтобы практиковать дистанцирование от других. Этот может включать в себя избегание близкого физического контакта, например, при встрече не стоит обниматься. Или, стоять по возможности дальше от другого людей в очереди в супермаркете.
Запастись несколькими предметами первой необходимости-продуктами питания, медикаментами и бытовыми предметами
Вероятно, вы видели фотографии на Facebook и Twitter длинных очередей в продуктовых магазинах и супермаркетах. Это правда, что некоторые люди по всему миру закупают намного больше, чем требуется 500 банок консервов и достаточно туалетной бумаги. Это перебор, но вот каждому из нас стоит иметь основные предметы и продукты в наличии. Хотя, нашему поколению не привыкать делать запасы!
Еще раз повторяю, я … не являюсь медицинским работником, и не предоставляю конкретную медицинскую консультацию. Но, так как эти идеи попадают в категорию “это не может повредить и может действительно помочь” я лично добавляю их в свой инструментарий.
Впустите немного солнечного света (и влажности) в свой дом
Наверное, вы знаете,, что ультрафиолетовый свет является мощным убийцей бактерий и вирусов. Он используется в больницах по всему миру для очистки медицинских инструментов.
И, солнечный свет удивительно эффективен против вирусов и бактерий, даже при фильтрации через окно. Даже если солнечный свет проходит через обычное оконное стекло, он сохраняет существенную возможность убить бактерии и вирусы. Мы так и сделали , в солнечный день открываем все шторы, и убираем тюль.
Но кроме солнца, у нас имеется еще один союзник — влажность! Знаете ли вы, что уровень влажности выше 40% может помочь убить вирусы. В помещениях с относительной влажностью воздуха 40-60% имеется значительно меньше вирусов гриппа, плавающих вокруг и на поверхности.
Так что, возможно, пришло время инвестировать в увлажнитель воздуха .
Практикуйте Хорошую Гигиену Полости Рта
Наша кожа является настоящей крепостью и есть только несколько мест, через которые мы подвергаемся воздействию внешнего мира-самое главное наши носы и рты.
Так что, возможно, я не удивлю вас, сказав что люди, которые практикуют плохую гигиену полости рта, находятся в более в высокой степени риска заражения пневмонией. Наверняка мы не знаем, есть ли связь между гигиеной полости рта и коронавирусом, но, » неужели мы должны проиграть?”
Почему бы еще больше не подружиться с нашей щеткой, зубной нитью и полосканием рта?
Найти золотую середину и оставаться здоровым во времена нового коронавируса
Коронавирус вполне реален, и, это не “просто грипп».” И нам действительно следует … принимать его всерьез.
Это значит регулярно мыть руки (и правильно!), держать расстояние от других и запасаться в разумной степени припасами.
В то же время, мы не должны поддаваться страху или чувству безнадежности, ведь мы можем контролировать некоторые вещи. И даже простые шаги могут держать нас в безопасности.
Я надеюсь, что информация в этой статье была полезна для вас.
Вы беспокоитесь о коронавирусе? А почему бы и нет? Что вы делаете, чтобы защитить себя?
