Новые советы для здорового питания

Новые советы для здорового питания.

Потеря веса, стратегия обратной вспышки.
Каждый вешает картинку со стройной моделью на холодильник для повышения мотивации. Но выбирая картину со слишком худой моделью может саботировать ваши усилия диеты, по словам пары голландских исследований.

Субъекты, которые получили дневники с графиком питания с изображением на обложки либо моделей с нормальным весом или вилкой и измерительной лентой начали худеть чуть больше чем через неделю, в то время как женщины, использующие дневники показывающие-супер-тощие модели съели больше нездоровых закусок и не похудели. «Использование изображения тощих женщин в качестве ролевых моделей диеты придает чувства, что их цели недостижимы», объясняет ведущий автор исследования. И тогда они могут чувствовать, что это бесполезно даже, чтобы попытаться избежать нездоровой пищи.

40%. Вот сколько людей в исследовании Огайо снизили свои уровни окисленных липопротеинов низкой плотности, съедая яблоко в день в течение четырех недель.

Правда или ложь? Есть сою предотвратит приливы
Но как показало исследование, соевая диета, богатая например, тофу не помогает предменопаузе и ранней менопаузе у женщин увернуться от приливов и ночного потения.

Защитите ваши глаза. . . с омега-3, жирными кислотами. Как правило, когда мы стареем, ядовитые смеси липофусцина накапливается в сетчатке, это одна из основных причин дегенерации, желтых пятен и потере зрения. Но исследователи считают, что увеличение уровня омега-3 с пищевыми продуктами или добавками могут быть полезными для системы сердца, мозга и иммунной, могут извлечь пользу для глаз.

Если у вас артрит в коленях. . .уберите сладкие газированные напитки из своего рациона. Люди с артритом колен, которые пили сладкие содовые, увидели, что их состояние ухудшается в течение четырех лет исследования. Просто до конца не изучено, как безалкогольные напитки влияют на артрит колен, подозревая, что увеличение веса, которое приходит от употребления избыточного количества безалкогольных напитков оказывает давление на коленные суставы или напитки просто вытесняют другие питательные вещества, необходимые для здоровья суставов.

Наслаждайтесь вашим кофе, но не более четырех чашек. Кофе является богатым источником противораковых соединений.

Вот те не сложные советы о здоровом питании.