Здоровье женщины 60+

 

Здоровье это не только отсутствие болезни, но и состояние хорошего самочувствия, как психического, так и физического. Чтобы быть здоровым, не достаточно пойти к врачу, чтобы вылечить болезнь, необходимо сосредоточиться на профилактике, укреплении здоровья путем ведения соответствующего образа жизни, способа мышления и умения совладать с эмоциями. Мы живем все дольше и дольше, существует высокая вероятность, что большинство из нас доживет до 80 лет и более. Здоровье определяет качество Вашей жизни, дает Вам возможности для реализации мечты и планов.

Лучше предотвратить, чем лечить

Женщины 60+ , неохотно подчиняются профилактическим обследованиям. Поверьте, что эти исследования в значительной степени влияют на здоровье, и болезнь рано обнаруженная, может быть полностью излечена. Регулярно проводимые профилактические осмотры могут спасти Тебе жизнь.

В течение следующих 20 лет число людей в возрасте 60 лет и старше увеличилось почти на 50%. Наша жизненная модель изменилась Все больше женщин старше 60 лет.

Менопауза это не болезнь, но…

Потеря половых гормонов меняется у женщины во всех тканях ее организма. Помимо обычных симптомов снижается аппетит на секс, кожа становится тоньше и грубее, наблюдать можно также хуже состояние волос и ногтей. Болезни эти могут с меньшей или большей силой появляются до 10 лет после менопаузы. Не все из Вас таким же образом будут чувствовать последствия менопаузы.

Позаботьтесь о суставах
Имея 60+ не отказываться от физической активности, в разумных пределах она улучшит состояние суставов. Их нежная структура с возрастом слабеет, хрящ стирается, связки становятся менее эластичными, меньше синовиальной жидкости, вследствие чего увеличивается трение, вызывая боль. За это состояние отвечает потеря коллагена, который помогает восстановить и укрепить структуру суставов.

Ингредиенты, необходимые для производства коллагена находятся в молочных продуктах, жирной рыбе, фруктах, овощах и зернах.

 

”Тихий вор” – остеопороз
Остеопороз называют „тихим вором”, потому что он грабит женщину с минералами. Это болезнь, в результате которой происходит потеря плотности костной ткани, а это приводит к повышению риска переломов. Подвержены в основном женщины со стройной фигурой, с дефицитом витамина D3, кальция и малой физической активности. Прием некоторых лекарственных препаратов также может вносить свой вклад в возникновения остеопороза.

У каждой третьей женщины в возрасте старше 60 отмечается остеопороз. Особенно опасным является перелом головки бедренной кости, риск возникновения выше, чем риск возникновения рака молочной железы, яичников или матки и часто затрагивает женщин 60+.

Позаботьтесь о легких и сердце

Как легкие, так и сердце стареют так же, как и лицо, кожа или волосы, но этого мы не видим, так что мы не заботимся, пока не дают нам о себе знать. Основной причиной болезней легких является курение, которое вредит также сердце, так как это приводит к атеросклерозу. А если мы добавим к этому отсутствие физической активности, стресс, нерегулярный образ жизни, то возникает опасная „смесь” для сердца, часто смертельная. Атеросклероз считается чумой нашего времени.
Эстрогены защищают сердце от серьезных заболеваний. После менопаузы их все меньше и меньше, так что риск заболеваний сердца у женщин именно в возрасте 60+ увеличивается. Не менее важной причиной сердечных заболеваний, особенно у женщин после 60 является избыточный вес.

Тренируйте мышцы Кегеля.

Очень неприятная и постыдная недомогание для женщин в постменопаузе недержание мочи. Кроме „отпускания” может возникнуть боль, позывы на мочевой пузырь, частое использование туалета и трудности с мочеиспусканием. Часто это плохо влияет на психическое состояние, может также вызвать инфекции и воспаления мочевыводящих путей. Причиной этой болезни чаще всего считается слабость мышц тазового дна.

Следует выполнять упражнения для укрепления мышц Кегеля, которые также в значительной степени будут способствовать достижению большего сексуального удовлетворения, в частности, через Вашего партнера.

Сдержанный убийца – тромбоз

Может прийти внезапно, остановкой сердечно-сосудистой системы и дыхания. Среди людей пожилого возраста тромбоз возникает в десять раз чаще, чем среди младших. Касается тех, кто мало активен физически, женщины, которые лечились гормонально или проходили химиотерапию, те, которые имеют варикозное расширение вен и ожирением. Также слишком длинный перелет на самолете или перелом ноги может быть угрозой возникновения этой болезни. Тромбоз может привести к отеком легких, инсульта, инфаркта миокарда.

 

Galina

Доброго времени суток Вам, мои дорогие! Оставляйте комментарии, делитесь в соц. сетях. Всегда рада Вам!

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.