Завтрак, как всем известно, самый важный приём пищи, который нельзя пропускать. Соглашусь с теми, кто не хочет есть по утрам или отказаться от кофе не может. А и не нужно есть, воспринимайте утренний приём пищи как заправка для организма (словно бензин для машины). И от кофе не нужно отказываться, просто пейте его после завтрака.
Вот несколько примеров легкий, вкусных и здоровых завтраков.
1. Омлет -это самый простой вариант. Можно омлет делать и с овощами, и с сыром, ветчиной и зеленью. Вариантов можно придумать много.
2. Ещё есть интересный вариант для завтрака-гречка с фруктами и йогуртом. Этот вариант хорош тем, что гречку можно приготовить с вечера, а утром остаётся лишь добавить йогурт и ваши любимые фрукты.
3. Следующий вариант для завтрака, который достоин внимания-это овсянка. Приготовить утром овсянку не составит труда, это быстро и просто. А в готовую овсянку останется лишь добавить мёд и измельченные орехи.
4. Этот вариант не все оценят, но он очень витаминный и при этом вообще есть ничего не придётся)). Это зеленый смузи. Всё что необходимо, так это смешать в блендере зеленые листья (шпинат, кинза), банан, различные ягоды и конечно воду/молоко.
5. И один из моих любимых вариантов-авокадо, тосты или бутерброд с авокадо. Поджарить хлебушек на сухой сковороде без масла, а затем намазать сверху авокадо, а на него положить кусочек форели или яйцо (варёное или жареное).
Это лишь малая часть вариантов того, чем вкусно можно позавтракать. Главное — выбирать натуральные и свежие продукты! Надеюсь, вам понравились эти предложения. Если у вас есть какие-то предпочтения для завтрака, то поделитесь с нами в комментариях.
