Стресс, как с ним жить? В повседневной жизни вы сталкивались с ситуациями, когда ваша реакция, будет определять общий уровень стресса. Рассмотрим день Дмитрия Сергеевича. Он просыпается утром в понедельник 7.30. Дмитрий Сергеевич проспал свою тревогу, которая должна была уйти в 7 утра. Вместо часа, что обычно получает на сборы на работу, он имеет только 30 минут, а также более уставший, чем обычно и работает отставая от графика. Ситуации, подобные этой, слишком часты.
Как бы вы отреагировали? Стресс с вами бок о бок?
Хотите быть сварливыми весь день?
Вы бы отшутились?
Может быть, вы самодовольны и просто начнёте ваш день, как будто ничего не произошло. Есть много ответов, как вы бы среагировали. И так много цепных реакций и последствий для каждой реакции. Важная вещь, чтобы рассмотреть, хотя это вы не в состоянии контролировать все, что происходит в вашей жизни, тем не менее, вы полностью контролируете свою реакцию на каждую ситуацию. Это очень важно, потому что стресс может быть таким вредным в вашей жизни на очень многих уровнях. Влияет на ваше эмоциональное состояние, ваше общее самочувствие, сон, дружбу, настроение и многое другое. Очевидно, что если меньше стресса, то здоровее будете, и чем больше способны вы будете преодолеть тесты жизни. Таким образом, позволяет наслаждаться тем, что может предложить жизнь.
Мы можем повеселиться и поиграть с 2 возможными из многих исходов в этот день. Сначала пойдем с общей негативной реакцией, а потом посмотрим альтернативный способ думать.
Теперь Дмитрий Сергеевич устал, раздражен, он опаздывал 2 дня последнюю неделю, и пусть босс знает, что он не был счастлив по этому поводу. Дмитрий Сергеевич с нетерпением ждал хороший теплый душ. Но почему это должно было случиться сегодня. Ни в коем случае это не должно было случиться. Жизнь довольно несправедлива.
Дмитрий Сергеевич встает с постели и быстро приводит себя в порядок в ванной, а затем идет готовить завтрак. Вы шутите — молока нет. Это будет дерьмовый день, я просто знаю это. Что дальше? Дмитрий Сергеевич делает пару тостов затем проходит на работу еще более сварливым. Никакой кофе, ни душ, ни каша, я надеюсь, никто не совершит ошибку в отношении меня сегодня, или я буду огрызаться. Движения были в порядке, немного медлительный время от времени, но действительно не слишком отличается от большинства дней Дмитрия Сергеевича. Дмитрий Сергеевич оказывается на работе точно в срок. Дмитрий Сергеевич думает про себя — по крайней мере я не опоздал. Именно тогда Петр один из коллег Дмитрия Сергеевича просто говорит привет и намекает на то, что он пришел поздно. Вы действительно должны попытаться проявить уважение друг к другу. Но он отвечает довольно резко. Я здесь не Я. Не хотел я опаздывать или что-нибудь, желаю вам держать свой нос подальше от моих дел. Мы все не можем быть совершенны, как вы. Дмитрий Сергеевич затем идет к своему столу и начинает работать.
День за днём, он заставляет себя, чтобы добраться до работы вовремя. Обеденное время приходит и Дмитрий Сергеевич понимает, что в спешке, чтобы добраться до работы вовремя он забыл сделать свой обед. Этот день только продолжает ухудшаться. Дмитрий Сергеевич решает пропустить обед. Какой смысл при переходе в кафетерий во всяком случае, еда не очень хорошая и очереди всегда большие. После перерыва на обед Петр приносит дополнительную работу, и желает весело провести время с этим. Джон едва поднимает голову, прежде чем Петр выходит из комнаты. Удачи в этом? Да, правильно! Он такой неприятный. Надеюсь, они заменят его кем-то в ближайшее время. Остальная часть дня действительно затягивается. Не может дождаться, чтобы вернуться домой. Он никогда не сможет закончить эту дополнительную работу в срок, стресс его поглощает. Дмитрий Сергеевич работает дополнительные полчаса, чтобы закончить работу.
Он зол, все что он хочет сделать, это пойти домой и принять душ, ужин и постель. Дмитрий Сергеевич теперь чувствует себя очень уставшим, головная боль начинается, животик болит и настроение очень плохое. Дмитрий Сергеевич, наконец, попадает домой, принимает свой душ, ест пиццу затем ложится спать очень рассерженным. Дмитрий Сергеевич также не спит хорошо.
Теперь давайте просто вернемся назад во времени и посмотрим, что другая реакция может сделать, как отогнать и победить стресс…
Продолжение следует…
