Знала ли ты о том, что валериана — за исключением того, что идеально подходит для расслабляющих настоев — может помочь нам расслабиться перед сном, еще лучше и глубже спать? Достаточно того, что мы поместим это растение в нашей спальне.
У тебя трудности с засыпанием или часто просыпаетесь по ночам? Скорее всего, придется предпринять определенные шаги, чтобы улучшить качество Вашего сна.
Бессонница в начале, кажется, не существенной проблемой, поэтому часто ее игнорируем. Оказывается, однако, что если мы не будем ее соответствующим образом контролировать, со временем значительно снизит нашу эффективность и уровень энергии в течение дня. Начинает также влиять на другие сферы Вашей жизни.
Плохое качество сна может привести к потере физических сил и умственной деятельности, может очень понизить настроение, создавать трудности в концентрации внимания и другие осложнения, которые значительно снижают качество жизни.
К счастью, есть много шагов, которые мы можем предпринять, чтобы справиться с бессонницей и начать вновь наслаждаться глубоким, блаженным сном, который восстанавливает наши силы. Один из самых простых и 100% натуральных методов ввода для декора вашей спальни растения, оказывающие действие расслабляющее.
Они не только красивы, представляя собой очаровательный аксессуар для декора Ваших помещений, но также демонстрируют подлинные антистрессовые и очищающие свойства. Это, в свою очередь, стимулирует здоровый, глубокий сон.
В сегодняшней статье мы хотели бы поделиться с Вами идеей для 6 лучших в Твоей спальне растений. Выберите такое, которое наиболее придется Вам по вкусу. Откройте для себя растения, которые помогают бороться с бессонницей уже сейчас!
1. Лучшие растения для Вашей спальни: Жасмин
Жасмин-это экзотическое растение, которому приписывают свойства успокаивающее действие на тело и ум. Доказано, что жасмин помогает контролировать состояния тревоги, а это, в свою очередь, явно способствует повышению качества сна.
Так что стоит поставить жасмин на тумбочку у кровати или в любом другом месте в спальне. Это поможет Вам лучше спать и знать что в спальне вы в полной безопасности.
2. Лаванда от бессонницы
Лаванда-это очень популярное растение. Свою известность лаванда приобрела благодаря расслабляющим свойствам и ароматерапии. Является компонентом многих лечебных процедур, лечащих бессонницу, состояния тревоги и страхи.
Неповторимый запах, который распыляет вокруг себя лаванда, успокаивает ритм сердца и замедляет выработку кортизола, известного как гормон стресса.
Хотя часть людей охотнее всего берет лаванду в виде парфюмированных средств женской продукции или масел, мы рекомендуем использовать ее в более естественной форме: в виде красивого декоративного растения в Твоей спальне.
3. Алоэ
Алоэ Вера- квалифицируется как одно из растений эффективно очищающих воздух. По-видимому, – в отличие от большинства растений алоэ вера, освобождает кислород именно ночью. Это, в свою очередь, помогает бороться с бессонницей, а также способствует тому, что мы спим глубоко и непрерывно.
Следует также подчеркнуть, что алоэ-это одно из самых простых в уходе и выращивании растений. Не требует специальных удобрений и частого полива.
Не без причины древние Египтяне назвали aloesowi название „растение бессмертия”. И сегодня он находит свое применение в многочисленных курсах и терапии медицинских и эстетических.
Поэтому рекомендуется поместить алоэ в спальне. Важная деталь: алоэ нужно много света, лучше всего поставить его у окна.
4. Гардения – поможет бороться с бессонницей
Характерной особенностью гардении являются ее вечнозеленые, кожистые листья и сильно пахнущие цветы, оказывая расслабляющий эффект. Является одним из тех растений, которые отлично зарекомендовали себя в нашей спальне.
Гардения помогает бороться с бессонницей, способствуя здоровому, глубокому и восстанавливающему сну.
Есть исследования, которые доказывают, что Гардения жасминоидес имеет аналогичные свойства валерианы и эффективно успокаивает нервы и облегчает засыпание.
Следует, однако, признать, что она не принадлежит к самых простым в обслуживании. Ее цветы и листья требуют тщательного ухода.
5. Валериана
Валериана-это прекрасное растение с розовыми или белыми цветками, которых аромат является неповторимым. Она используется уже с XVI века в качестве активного ингредиента в производстве парфюмерии.Со временем начали использовать ее корни для приготовления настоев, борющихся с бессонницей.
Открытие его лекарственных свойств успокаивающе-расслабляющих приписывают империи философа Galeno. Это он одним из первых рекомендовал применение этого растения в лечебных целях.
Со временем оказалось, что его рекомендации были точные, так как компоненты, ароматические валерианы очень эффективны в борьбе с бессонницей. Если вы собираетесь разместить валериану в своей спальне, помните, что она нуждается в большом количестве солнца. По крайней мере, 6 часов в день должна быть в солнечном месте.
6. Пальма бамбуковая против бессонниц
Маленькая пальма бамбуковая или тростник это идеальный вариант для людей, ищущих гармонию и, очищенный воздух в своих помещениях.
Свойства бамбуковой пальмы обеспечивают Вам комфорт чистого и свежего воздуха в течение дня, но и обеспечивают правильный отдых в ночное время. Кроме того, учитывая тропическое происхождение пальмы, бамбука, она придает спальне шарм и оригинальность.
Если вы решили поселить пальму бамбуковую в спальне, постарайтесь, поддерживать землю в горшке слегка влажной и дайте растению немного солнечного света.
Прежде чем выбрать любое из представленных нами растений, убедитесь, что у вас нет на него аллергии. То же самое касается Ваших детей и домашних животных.
Помните об очистке листьев от пыли – лучше всего делать это каждую неделю и, соответственно, поливай их, и вы будете наслаждаться их очарованием и свойствами в течение длительного времени.
