Хорошего дня, Милые Дамы! Согласитесь, многие женщины пытаются похудеть после 60 лет. Но, с природой, играющей шутки на нашем метаболизме, сложно спорить и мы должны работать в два раза больше, чтобы избавиться от лишних килограммов.
Большинство из нас уже выяснили, что диеты не работают, не стоит на них тратить время, А зеленый чай, несмотря на многочисленные преимущества для здоровья, не делает нас на два размера меньше, чтобы мы влезли в любимое платье.
Должна же быть альтернатива! И, по сути, так оно и есть.
Потеря веса после 60-ти все в ваших силах
Решение состоит в том, чтобы вернуться к основам. Вместо того, чтобы следовать новомодным тенденциям снижения веса, почему бы не сделать небольшие, постепенные изменения образа жизни, которые способствуют меньшему количеству потребляемых калорий и большему количеству сожженных калорий?
Это не так сложно, как кажется. Давайте все рассмотрим по пунктам, что можно сделать для более счастливой и здоровой жизни после 60 лет.
Припаркуйте Ключи От Своей Машины
Везде, где это возможно, старайтесь ходить пешком, а не ездить. Возьмите красивую хозяйственную сумку на колесиках и прогуляйтесь до продуктового магазина.
Если вам нужно ехать, припаркуйтесь в дальнем конце стоянки и идите пешком до магазина. Еще лучше, если это возможно пересесть на велосипед!
Откажитесь От Больших Тарелок
Большие порции вносят свой вклад в лишние килограммы. Все очень просто. Мы доедаем все, что у нас есть на тарелках, независимо от того, голодны мы или нет ( ведь нас так приучили с детства! Ведь кругом столько людей голодает).
Есть способ поступать гораздо лучше. Мы можем есть меньше, не чувствуя себя виноватыми за то, что оставили еду на наших тарелках. — Решение простое — покупайте тарелки поменьше. Это звучит просто, но это правда. Сам по себе этот трюк может помочь вам потерять много килограмм в течение года. Просто попробуйте!
Отставьте телевизор
Телевидение-это прирожденный убийца.
- Во-первых, он удерживает нас на одном месте, не позволяя нам сжигать калории.
- Во-вторых, телевизор притягивает еду, как свечи притягивают мотыльков.
Самым лучшим решением было бы вообще выбросить телевизор. Но, если это невозможно, возьмите на себя обязательство, что вы не будете есть перед телевизором. Ваше тело и ваш мозг будут благодарны!
Спрячьте Свои Туфли На Высоком Каблуке
Нет, конечно, не стоит выбрасывать. Каждой женщине приятно выглядеть стильно. Но, почему бы для на ежедневной основе, не поменять свои модные туфли на хорошую пару обуви для ходьбы?
Старайтесь каждый день немного ходить пешком. Слушайте аудиокнигу, наслаждаясь природой. Что бы вы ни делали, пусть станет приоритетом быть активность.
Сделка” два за один «
Супермаркеты понимают психологию людей, которые покупают больше еды, чем им нужно. Не поддавайтесь соблазну ” два по цене одного». Даже если это сэкономит вам немного денег, но зато пострадает ваше тело и самооценка
Поверьте, гораздо лучше, купить один высококачественный продукт!
Многие люди жалуются, что у них не хватает денег, на покупку здоровой пищи. Но, если вы посмотрите на количество пищи, которую они выбрасывают, станет ясно, что проблема заключается в том, чтобы сделать правильный выбор продуктов питания.
Снимите Эти Мешковатые Штаны
Если вы серьезно относитесь к потере веса после 60 лет, не позволяйте себе расслабляться. Одно дело-любить себя и чувствовать себя комфортно со своим телом. Другое дело, позволить себе попасть на путь к нездоровой жизни.
Частью сохранения здоровья в любом возрасте является забота о том, как вы выглядите – для вашего же блага. Вместо того чтобы влезть в бесформенную, плохо сидящую одежду, инвестируйте в несколько сшитых на заказ нарядов.
У вас появится уверенность и мотивация стремиться к лучшей форме.
К черту закуски
Если вы не в ладах с самоконтролем, возможно, пришло время установить “пограничный контроль».»Другими словами, Не позволяйте никакой нездоровой пище проходить через “границу” вашего дома!
Сопротивляться искушению съесть кусочек шоколадного торта практически невозможно, особенно если вы эмоциональный едок . Гораздо легче избежать искушения, чем сопротивляться ему. Итак, объявите войну закускам и ни в коем случае не впускайте их в свой дом.
Потеря веса после 60 является сложной задачей, но это возможно. Это может быть сделано с помощью нескольких простых, но мощных изменений в ваших привычках.
Если вы откажетесь от 7 вещей, перечисленных в этой статье, вы измените отношение к вашей пище и вашему телу.
А Вы как думаете? Вы пробовали любой из этих советов для похудения после 60 лет? Давайте побеседуем!
