Чтобы быть подальше от псориаза, важно знать, что его вызывает, вместе с навыками, которые можно применить, чтобы облегчить симптомы. Сегодня мы расскажем Вам, что вы можете сделать, чтобы оптимизировать лечение этого состояния кожи.
Когда вы пытаетесь держаться подальше от псориаза, сначала знайте, что он не заразен. Его нельзя передавать между людьми. Худшее, что может случиться, это распространение на другие части тела, по мере развития. Поэтому остается вопрос: в таком случае, как можно предотвратить раздражает и минимизировать неприглядную сыпь псориаза?
Поодаль от псориаза – как лучше всего это сделать?
Это заболевание кожи является очень распространенным заболеванием аутоиммунного происхождения. Точные его причины не известны.
Псориаз связан с избыточной продукцией и накоплением клеток кожи. Это вызывает появление красных, сухих, толстых и отслаивающихся пятен в некоторых областях, таких, как, локти, колени, кожа головы, и даже в области вокруг глаз.
Симптомы псориаза могут быть легкие или тяжелые, в зависимости от типа и мер, принятых для лечения. Поэтому вы должны знать, что может вызвать эту эпидемию и как улучшить свой стиль жизни, чтобы состояние было более пригодными для жизни.
Пятна псориаза: почему они возникают?
В наиболее распространенном виде псориаз проявляется как толстые, красноватые пятна на коже, которые вызывают зуд и дискомфорт.
Псориаз проявляется по-разному у каждого человека. Все зависит от типа и иммунного ответа больного. Псориаз бляшка-самый распространенный вид. Выглядит как толстые, блестящие пятна шелушащейся кожи, которые обычно сопровождает сухость, покраснение, зуд, а иногда даже боль.
По данным National Psoriasis Foundation, легкие случаи проявляются в виде пучков, охватывающих до 3% тела. А самые тяжелые случаи данного состояния могут касаться даже 10% кожи.
Хотя точные причины не известны, в большинстве случаев возникают два ключевых фактора: генетика и иммунная система. Кроме того, есть некоторые элементы окружающей среды и образа жизни, которые могут повлиять на появление или обострение очагов .
Хотя некоторых трудно избежать, другие вы можете облегчить, чтобы уменьшить риск осложнений.
Наиболее распространенные это:
- Инфекции в любой части тела
- Курение сигарет
- Через порезы или ожоги
- Постоянное воздействие стрессовых ситуаций
- Сухой воздух, вытекающий из погоды или искусственного отопления в помещении
- Потребление большого количества алкоголя
- Потребление некоторых лекарственных препаратов (например, лития или лекарства для высокого кровяного давления)
- Дефицит витамина D
- Избыточный вес или ожирение.
Советы, как держаться подальше от псориаза
По понятным причинам лучшим способом остановить псориаза, особенно от распространения на другие части тела, является улучшение образа жизни. Это позволит сократить возможности внесения очагов, а, следовательно, и дополнение лечения.
1. Принятие здорового питания
Еда играет важную роль в борьбе против псориаза.
Поддержание здорового питания является одной из основных привычек, которые следует соблюдать, чтобы предотвратить сыпь псориаза или ухудшения. Людям, страдающим этим заболеванием, обязательно стоит улучшить свои привычки в еде.
Алкоголь является огромным триггером, так что вы должны полностью избегать или ограничить его потребление до абсолютного минимума. Уменьшите также клейковины и любые другие продукты, которые могут вызвать раздражение.
Вместо этого увеличьте потребление продуктов, богатых жирными кислотами омега-3, витамин D и антиоксиданты. Например, овощи, фрукты и рыбий жир являются их представителями.
Но лучше всего сесть с врачом и совместно разработать диету. Потребности в питании меняются в зависимости от человека.
2. Курение, безусловно, поможет держать Вас подальше от псориаза
Табак так же вреден, как и алкоголь у пациентов с псориазом. В самом деле, курение классифицируется как одна из главных причин типичных для этой болезни. Поэтому если вы курите и хотите улучшить свое состояние, или бросай курить, или уменьшить их до минимума. Существует множество стратегий, которые помогут Вам отказаться от сигарет.
3. Защитите свою кожу
Уход за кожей играет очень важную роль в предотвращении псориаза. Из-за того, что заболевание непосредственно влияет на здоровье, эти привычки необходимо укрепить, чтобы защитить от внешних факторов.
Солнечные ожоги, загрязнения и царапины ухудшат симптомы. Из-за этого, вы должны помнить:
- Ежедневно наносите солнцезащитный крем на кожу. Используйте нежные крема, которые в составе не имеют чего-то, что может вызвать аллергию.
- Держите вашу кожу хорошо увлажненной с помощью крема для чувствительной кожи. Кроме того, орошайте себя, употребляя много жидкости в течение всего дня.
- Будьте осторожны также на порезы или царапины и обеспечьте им соответствующее лечение для быстрого заживления. С этой целью 100% чистый сырой мед является идеальным веществом для использования.
- Если это возможно, поместите увлажнитель в вашем доме или офисе или в любом месте, в котором вы проводите много времени. Он позволит свести к минимуму сухость воздуха.
- Избегайте использования духов или других агрессивных химических веществ.
- Наконец, держитесь подальше от очень горячего душа.
4. Старайтесь справиться со стрессом
Очень часто псориаз ухудшается, когда вы чувствуете раздражение. Кроме того, нормальным является ощущение стресса, когда симптомы псориаза ухудшаются или когда кажется, что ничего не улучшается. Важно, однако, чтобы сохранить контроль над стрессом, потому что он имеет негативное влияние на эту болезнь.
Следуйте этим советам, чтобы уменьшить стресс:
- Установите себе гибкий график работы.
- Потратьте время на приятные занятия.
- Проведите время с семьей и друзьями.
- Позаботьтесь о здоровье своего тела с помощью диеты и физических упражнений.
- Применяйте процедуру отдыха, которая включает в себя дыхательные упражнения. Йога и медитация являются великолепным тому примером. Но есть много других.
Спи спокойно
Вы должны спать по крайней мере 7 до 8 часов в сутки, без перерывов. Это сейчас будет в самый раз, чтобы предотвратить псориаза.
Соблюдение правильного графика сна укрепит иммунную систему, снимет стресс и поможет поддерживать оптимальный вес. Все это вместе имеет очень положительный эффект, если речь идет об остановке псориаза.
Однако не следует игнорировать тот факт, что симптомы псориаза могут на самом деле привести к нарушению сна. Поэтому соблюдайте простые стратегии, такие как ношение правильной одежды в ночное время. Создай комфортное место для сна в своей комнате и избегайте отвлекающих элементов, когда вы находитесь в нем, таких как компьютеры, мобильные телефоны и тому подобное.
Держись подальше от псориаза, применяя все перечисленные выше рекомендации. Кроме того, проходите регулярные медицинские осмотры, чтобы оценить состояние Вашего здоровья и узнать о других вариантах лечения.
